Мінус 8 кілограмів за 7 днів з індійською дієтою - лікар дня
На додаток до того, що за допомогою цієї дієти ви зможете схуднути на 8 кг за 7 днів, ця дієта виводить токсини з організму, змушуючи вас почувати себе енергійними та зменшує жир навколо живота.
Щоб дієта мала очікувані результати, важливо не вживати алкоголь. І це тому, що алкоголь збільшує сечову кислоту в організмі, що сприяє затримці води. Це блокує природний процес детоксикації організму.
Крім того, важливо випивати до 10 склянок води на день. Це прискорить обмін речовин і усуне небажані кілограми.
Їжте тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім винограду, бананів та манго. Переконайтеся, що диня, апельсини, яблука, гранати та полуниця не відсутні в раціоні. Ви можете споживати їх скільки завгодно.
Це день, коли потрібно їсти лише овочі, варені або сирі. Можна навіть розпочати свій ранок з вареної картоплі. Таким чином, ви забезпечите організм достатньою кількістю енергії та вуглеводів на наступний день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів.
Це поєднання першого та наступного дня. Це день, коли потрібно їсти овочі та фрукти. Але уникайте вживання картоплі.
Якщо вам потрібно уникати бананів протягом перших трьох днів, зараз саме час з’їсти до 6 бананів протягом дня. Можна навіть випити до 4 склянок молока. Хоча, як кажуть, банани відгодовують у цій дієті, вони діють як джерело калію та натрію для організму.
Цього дня він їсть помідори, капусту та сир. Можна з’їсти до 6 помідорів. Крім того, це збільшує споживання води на 1/4 щоденного споживання.
Цей день трохи відрізняється від п’ятого. Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. З ними можна приготувати смачний суп. Не забувайте пити воду!
Останній день дієти також є найважливішим. Можна випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.
Поради щодо дієти для роботи!
Фруктові соки заборонені протягом перших 6 днів. Спробуйте на п’ятий день збільшити споживання води до 15 склянок.
Уникайте вживання кави, чаю або алкоголю.
Вправляйте 45 хвилин на день.
Овочі можна їсти як салат або в їх природному стані.
Супи можна вживати в необмеженій кількості. Тримайтеся подалі від квасолі, бо вона калорійна.