Міряйте своє здоров’я! сьогоднішня подія
Гарячі новини
11:06 - Скандал у Ясському суді! Клерки обурені тим, що підраховується їхній час, витрачений на сигарети
10:56 - Книга, яка висвітлює "Вітальню Опреа". Одкровення, які викличуть білі ночі
10:49 - траур у світі боксу. Чоловіка, якому багато чемпіонів завдячують своїм виступом, уже немає
10:42 - Ів Монтан серед курців та робітників швейної фабрики Георгія Георгі-Дежа
10:33 - Ексклюзивний EvZ. УСР - ліва партія. Це новий лівий
10:26 - Це було затверджено. Гей-шлюби закріплені в Конституції
10:19 - США. Радник Трампа обіцяє плавний перехід влади
10:10 - Трагедія з П’ятри Німț. Що стало причиною пожежі в реанімації. Слідчі мають нову гіпотезу
10:03 - Історія Олени Гасни. Дівчина-феномен із Next Star підросла
9:56 - вибори в США. Глуха тиша в Північній Кореї. Що ти чекаєш на Кім
9:47 - Кармен Іоханніс, спустошена. Перша леді вперше робить жест
Індекс маси тіла (ІМТ), який є результатом відношення ваги до зросту, не найкращий метод розрахунку оптимальної ваги. Понад 20 років ІМТ використовується для визначення ступеня ожиріння пацієнта. Чим важче вага, тим вище ризик діабету або різних видів раку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ІМТ є незавершеним методом виявлення ризиків ожиріння. Індекс не враховує інших елементів, таких як маса жиру та розподіл жиру. Новий метод, запропонований експертами, співвідношення між талією і стегнами, точніше вказує на ризик страждати на серцеві захворювання.
Живіт, ознака діабету
Дієтологи кажуть, що розподіл жиру по тілу дає набагато точніші вказівки щодо виникнення певних захворювань. Жир на животі, більш небезпечний, ніж жир на стегнах, пов’язаний з гіпертонією, гіпертригліцеридемією, гіперінсулінемією та діабетом.
Тому більш точним вимірюванням є співвідношення талія/стегна, яке також враховує розподіл жиру в організмі. Високе співвідношення талія/стегна свідчить про підвищений ризик діабету 2 типу або серцевих захворювань.
Вимірювання проводяться без одягу, стоячи. Талію вимірюють там, де вона має найменшу окружність (зазвичай навколо пупка), а стегна там, де вони мають найбільшу окружність (навколо стегон). Для жінок співвідношення розміру талії та стегон має становити 0,85. У чоловіків ідеальним є співвідношення 0,9.
Іншим показником, який використовується, є розмір талії, який, на думку дієтолога Джулієти Крістеску, "надзвичайно важливий елемент оцінки серцево-судинного ризику". Усі ці показники рекомендуються лише як відправна точка для майбутніх медичних розслідувань і ні в якому разі не як достовірний діагноз. "Після підрахунку ІМТ інтерпретуватиметься лише лікарем-спеціалістом (дієтологом або кардіологом)", - рекомендує д-р Жулієта Крістеску.
Корисно в статистиці
Як розрахувати індекс маси тіла
Незважаючи на свої недоліки, ІМТ продовжує залишатися хорошим показником для складання глобальної статистики ожиріння. "ІМТ поділяється на кілька груп, залежно від цих значень та встановленого ступеня ожиріння", - пояснює дієтолог Жульєта Крістеску. Індекс нижче 18,5 може свідчити про недоїдання. Відсутність здорового харчування має серйозні наслідки: анемія, аменорея або остеопороз.
Між 18,5 і 24,9 - нормальний показник. ІМТ від 25 до 29,9 високий, і фахівці вже говорять про зайву вагу. У цьому випадку ви повинні втрутитися за медичними порадами, дієтою та фізичною активністю. "Понад 30 - ожиріння. Між 30 і 34,9 - це перша ступінь ожиріння з серйозним ризиком, між 35 і 39,9 - друга ступінь, з дуже серйозним ризиком і старше 40 - третя ступінь, з дуже серйозним ризиком ", пояснює дієтолог.
Індекс маси тіла не застосовується у спортсменів, дітей чи вагітних жінок. Оскільки м’язова маса важча за жир, ІМТ спортсмена може бути високим. Таким чином, його можна було б включити до групи ожиріння, хоча він цілком здоровий.
"У спортсменів є ще один елемент у визначенні ступеня ожиріння: визначення шкірної складки живота (n.r. - товщина шкіри на животі вимірюється за допомогою спеціального приладу)", - пояснює дієтолог.
Пивний живіт, шкідливий для здоров’я
Недавні дослідження показують, що надлишок жиру в області живота набагато небезпечніший, ніж у
область стегна. Люди, у яких так званий «пивний живіт», набагато вищий ризик серцево-судинних захворювань або діабету, ніж у тих, хто має більш помітні стегна. Розмір талії більше 101 сантиметра у чоловіків та 89 сантиметрів у жінок повинен вас турбувати і змусити звернутися до лікаря для консультації фахівця.