Мішель Саймс пояснює, чому кошмари корисні
Кошмари дозволяють евакуювати негативні емоції і, можливо, краще їх зрозуміти.
Кошмар корисний. Це служить таким чином, щоб очистити наш мозок усіх страхів, які можуть його забруднити. Кошмар - це спосіб переписати речі більш-менш погано засвоювані, щоб нейтралізувати їх. Ми не повинні розглядати кошмар як доказ усього, що нас підриває, а як спосіб позбутися від нього.
Що саме відбувається в нашому мозку коли у повному сні спливає кошмар? Трапляється багато красивих. Саме в гіпокампі він обертається на повній швидкості, адже саме там написаний сценарій кошмару. І якщо цей сценарій лякає, це з двох причин. Винні особи відомі.
Основна відповідальність: мигдалина. Мигдалина - це область мозку, де знаходиться наша пам’ять страху. Тут зберігаються всі ситуації, які нас турбують, будь то факт, що нас переслідує невидимий чоловік, факт нападу посеред ночі в лісі або факт того, що ми опинилися голими перед тисячами людей. Під час нашого сну мигдалина активується і, отже, дає сценарії тим легше, що дефракція префронтальної кори головного мозку.
Евакуюйте наші страхи
Що підводить нас до другого відповідального: префронтальна кора. Це область мозку, де виявляються неймовірності. З того моменту, як він відступає, логіка віддаляється і можуть скластись божевільні і найстрашніші сценарії. Але це добре, бо це дозволяє евакуювати наші страхи. Якщо кошмар дозволяє врятуватися, як це може повторитися? ?
Це ознака неповної евакуації? Це може означати, що ми маємо проблеми позбутися певних негативних емоцій або що деякі страхи чинять опір. Звідси інтерес, якщо один "кошмар" занадто великий, звернутися до свого терапевта або до психотерапевта. До речі, якщо вас це турбує, раджу записати в зошит, коли прокинетесь, усі подробиці свого кошмару. Це спосіб виганяти речі і врешті розуміти їх коли ми знову читаємо одне одного.
Коли хвилюватися ?
Кожна людина більш-менш добре переносить кошмари, які їм страждають. Але скажімо так якщо у вас кошмар частіше одного разу на тиждень, це може бути ознакою слабкості що повинно запропонувати вам проконсультуватися. Але все залежить і від інших параметрів. Починаючи з віку: чим молодші ми, тим більше у нас кошмарів. Те, що 5-річній дитині час від часу сниться кошмар, це зрозуміло. Але коли це доросла людина, якій вже шістдесят, не слід виключати, що існує невелика проблема.
Наука про кошмар все ще перебуває в зародковому стані. Він прогресує в міру того, як прогресують наші знання про мозок і множаться інтуїції фахівців. Деякі з них стверджують це творчі люди, особливо ті, хто працює в художній галузі, мають більше кошмарів, ніж інші. Причина: художники легше висловлюють свої емоції. Але це лише провід. Ще нічого не доведено.