Мішель Саймс пояснює, як зберегти очі
Мішель Саймс дивиться на нашу гостроту зору в цей четвер, 23 травня. І новини не хороші. Кажуть, що майже половина європейців у віці 25-30 років страждає на короткозорість. Розладу, якого, однак, легко уникнути, залишаючись пильним.
Статистика при вивченні трохи запаморочлива. Ось декілька цифр, які допоможуть вам зрозуміти проблему: у Франції після 20 років 7 з 10 людей носять окуляри або контактні лінзи. У Європі короткозорість руйнує: вона вражає 1/4 населення та майже половину віку 25-30 років. За 40 років ця частка подвоїлася.
Ці катастрофічні результати є результатом кількох факторів, і це очевидно відповідальні люди завжди трохи однакові. На першій позиції, тютюн, що сприяє ВМД, віковій дегенерації жовтої плями.
Інші посадові особи: діабет, ожиріння, малорухливий спосіб життя... Все це пов’язано і може призвести до більш-менш серйозних проблем із зором, до сліпоти. До цього додаються екрани, які роблять покоління короткозорих людей, і не лише тому, що вони потребують зору поблизу. Тому що, коли ви приклеєні до екрану, він зазвичай знаходиться всередині, штучне світло. І цього часу ми проводимо всередині, а не на вулиці.
Нестача природного світла сприяє короткозорості
Оскільки природне світло має важливе значення для зору. Коли сітківка вловлює світло сонця, воно звільняє від дофамін, хімічна речовина, яка сприяє передача зображень в мозок.
Однак якщо цей дофамін закінчується через те, що ви рідко бачите світло, це не виключено око збільшується і стає занадто довгим, що може полегшити виникнення короткозорість. Цю тезу гаряче захищає австралійський дослідник, який, згадуючи короткозорість, не соромлячись говорити проглобальна епідемія.
4 імперативи збереження зору
Поради щодо збереження зору прості: відсутність тютюну, менше екранів, більш здорове та збалансоване харчування... Вони завжди однакові в основі. Але якщо ми намагатимемось бути якомога конкретнішими, то зараз можна створити цілу групу речей.
У першочерговому порядку при роботі на комп’ютері, робіть перерви, закриваючи очі або дивлячись вдалину. Потім використовуйте пристрої, чиї екран оброблений відбиттями. Нарешті, якщо ви майструєте або працюєте пиле середовище, уникайте натирання очей без попереднього Вимити руки.
Також робіть стежте за УФ. Це факт, про який всі знають у горах та на морі, де простіше скласти окуляри, але не стільки в місті, де ви, як правило, забуваєте це робити.
Не соромтеся носити сонцезахисні окуляри в місті та радитися
Остерігайтеся міських територій, там, де ми вважаємо себе захищеними, тому що є тінь, а світність здається менш важливою. Тому що в місті, світло відбивається від скла і гладких поверхонь, особливо коли вони білі. Як тільки УФ-індекс піднімається, ви повинні пам'ятати про те, щоб поставити окуляри, лінзи яких дійсно фільтрують.
Нарешті, дорослі, які не мають особливих проблем із гостротою зору, повинні консультуватися принаймні раз на рік після сорока років. Про видовище потрібно вчасно подбати, бо все може швидко погіршитися.