Місяць без цукру та клейковини - ось що Lykke Life
Знову є невелике оновлення щодо моєї зміни дієти, і я скажу вам, чи досягнув я вже «Світу», до якого прагнув.
Як я вже повідомляв, я почувався набагато краще вже через 7 днів без глютену та цукру. Я почувався підтягнутим, більш енергійний і просто здоровий. Цей результат навряд чи дивує, оскільки рафінований цукор для нашого тіла - це «отрута», а клейковина робить грушу кашоподібною 😉
У наступних параграфах я детальніше про це розповім Вплив цукру та глютену реагувати на наше тіло. Тож, можливо, всі зрозуміють, чому вилучити певні інгредієнти зі свого меню не така вже й погана чи навіть божевільна ідея.
Цукор - «отрута» для організму
Західне суспільство, на жаль, зазнало впливу щоденне споживання цукру Майже природно вживання. Будь то в каві, на хлібі, в тортах та печиві чи в дуже банальних стравах чи ковбасах, цукор ховається скрізь. У Європі до 40 кг чистого цукру на людину на рік з'їдені. Ви повинні уявити, що спочатку ...
цукор впливає на продуктивність наша імунна система. Тож я можу це посилити і підтримати, якщо обійдуся без цукру. Зазвичай я дуже схильний до застуди та грипу, але цього разу я врятувався від хвилі хвороби. Я думаю, що це пов’язано з моїм наверненням.
Не кожен вид цукру є отрутою для організму. Тож я просто обходжусь без Промисловий цукор. Це більше не містить життєво важливих речовин, але, на жаль, забезпечує лише більше вуглеводів. І вони роблять вас товстим і втомленим.
Якщо я справді не можу обійтися без невеликої солодкості, я зараз це схоплю Цукор кокосового цвіту. Тож завжди є один здоровіша альтернатива. Вам просто потрібно дізнатися більше.
Цукор з кокосового горіха - дуже поживний підсолоджувач. Він багатий калієм, магнієм, залізом, цинком, сіркою та міддю. Ці мінеральні речовини та мікроелементи роблять цукор з кокосового цвіту здоровою альтернативою звичайному цукру.
Клейковина - "Мозковий туман"
Я насправді ніколи про це не думав Непереносимість глютену зроблено. Для мене глютен був таким самим Відгодівля в моїй голові, оскільки я автоматично пов’язував це з пшеницею. Але зараз я трохи розумніший, і, незважаючи на свою терпимість, я утримуюся від цього - принаймні, як можу.
Ось і ось: я почуваюся підтягнутим і можу думати чіткіше. Клейковина, мабуть, вирішує т. Зв "Мозковий туман" з того, що є нічим іншим, як a Погана концентрація уваги є. Причина відмови від використання глютену в “Get the Glow” полягає в цьому важка засвоюваність білка. Він часто не повністю розщеплюється на окремі амінокислоти і обтяжує організм. Залишки можуть навіть призвести до запалення кишечника у разі непереносимості.
Але що я використовую замість пшениці та ко? Дуже легко. Я, наприклад, піднявся Гречана продукція та пшоно переключено. Гречка Потрібно трохи звикнути, але непогано і трохи дорожче пшениці. До того ж я більш загальний Кіноа Шанувальник, ось чому я не дуже скучаю за своєю пастою, яка також доступна без глютену.
Що тепер далі?
Хоча це все ще 2 тижні до кінця мого виклику Вже можу сказати, що продовжуватиму цю дієту. Я надзвичайно схвильований цим результат і нове ставлення до життя, яке прийшло з ним.
І питання про це "Світіння" відповісти: я думаю, що так, я знайшов або зв’язався з ним. Моя шкіра є чистіші та пухкіші і моє тіло справді відчуває, що мені це дає Зміна дієти дякую і випромінюємо зсередини.
Спробуй!
Великий піст було б вагомою причиною, щоб вирізати цукор, чи не так? І ви побачите - через кілька днів ви більше не пропустите жодного шоколаду та ко. Симптоми відміни Однак вони різні для кожного і залежать від того, скільки цукру та солодощів ви завжди вживали раніше.
Ребекка з Momentchenmal та Натача з "Шоколадної валізи" вже розпочали власний виклик. Бабсі з Mint n Melon також вчора розпочала свій проект «Цукерфрей».
Тепер твоя черга! Без чого ти робиш?