Мистецтво дихання - курс, який змінює ваше життя; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Але мало хто знає, що існує "наука про дихання", мистецтво віком понад 5000 років, яке може принести надзвичайну користь для здоров'я: воно контролює негативні емоції та усуває стрес і викликані нею захворювання, від раку та серцево-судинних астма, депресія та виразка.
Прийоми, що викладаються "Мистецтвом життя" і називаються Сударшан Крія вони використовують для цього специфічні ритми дихання, які можуть впливати на ендокринну систему, трансформувати переважні емоції та відновлювати внутрішній спокій. Деякі з тих, хто пробував "тренування дихання", розповідають про те, як змінили їхнє життя "техніки крій":
"Я вже деякий час маю спокусу змінитися. Усвідомлення того, чим я є насправді і до чого прямую. Я хотів надати сенс своєму життю. Я переживав період, повний змін, дебютував у новій професії: турботи, турботи, тиск, все мене виснажувало, і я почав відчувати цей тиск фізично. У мене не було енергії, я був постійно втомлений, настільки поганий, що навіть думав піти зробити якесь розслідування.
Але одного разу моя хороша подруга Кармен зробила мені унікальний подарунок: запрошення взяти участь у курсі респіраторного мистецтва в рамках «Artof Living Romania». Протягом чотирьох днів я навчився техніці дихання, яка навчила мене розслаблятися, простим фізичним вправам, асанам, які допомагають мені позбутися напруги, спричиненої напругою дня, я навчився керувати своїми емоціями та усвідомлювати. важливість переживання кожної миті.
Досить швидко я почав помічати корисні зміни у своєму житті та легкість, з якою вони відбувались у моєму житті. Мені було несподівано помітити душевний спокій і відстороненість, з якими я почав мати справу зі стресовими подіями, але також переповненими енергією.
Унікальні моменти, проведені за чотири дні курсу, неможливо описати словами. Кожна особлива людина, яку я тут зустрів, увійшов у мою душу, і я чомусь навчився. Я поїхала туди із сприйнятливістю та бажанням покращити якість свого життя, але те, чого я досягла, нескінченно перевищувала мої очікування. Я знаю, що, опинившись у життєвій вихрі, ми піддаємося своїй повсякденній діяльності, живемо неврівноважено і часто забуваємо про себе, але, незважаючи на своє стресове життя, я знайшов оазис релаксації ".
"Я дізнався про спеціальні техніки дихання три роки тому від свого колеги, який із захопленням розповідав мені про переваги цієї техніки. Мені це було дуже цікаво, але тоді я був занадто зайнятий, і моя кар’єра була для мене дуже важливою.
Теоретично мені нічого не бракувало, у мене був дім, поруч чудовий чоловік, друзі, хороша робота ... Для оточуючих я був щасливою людиною, але відчував фізичну та психічну виснаженість, більше не відчував радості до життя. Я ніколи не жив лише для себе, я великий любитель тварин, природи, краси. Я поважаю здоровий глузд, людяність та справедливість, але те, що запропонувало мені суспільство, мене страшенно пригнічує.
Ті, хто мене знають (крім тих, хто дуже близький), не повірять, що у мене були роки депресії, тривоги та панічних атак. Все завершилось професійним розчаруванням. Це був потужний удар, і я кілька місяців гадав, хто я, що хочу від мене, яка моя роль на цій землі.
Раптом я згадав "Мистецтво жити" і відчув сильне бажання піти на цей курс. Я відчував, що не маю повітря, якщо туди не потраплю. На першому мистецькому курсі дихання я познайомився з винятковими людьми, і у мене були почуття, які я не можу описати словами.
Це було одкровенням мого життя, і я виявив, що, на жаль, ми шукаємо допомоги лише тоді, коли у нас закінчуються ресурси, стикаючись зі стресом та проблемами. Тоді я зрозумів, що нічого про себе не знаю, що не знаю, як любити себе, і не знаю, як пробачити. Я навіть не знав, як правильно дихати. Я жив більше в минулому і в майбутньому і дуже мало в теперішньому часі. Я там зрозумів, що щастя приходить не ззовні, а лише зсередини.
Зараз я вперше в житті знаю стан спокою і щастя, живу сьогоденням, не ігноруючи майбутнє, і спокійно реагую на різні подразники. Я цього не пропоную, не докладаю зусиль, але це відбувається абсолютно природно. Я ні з чого не роблю трагедії. Я відчуваю себе дуже добре як фізично, так і психічно, і вже кілька місяців не їжу продуктів тваринного походження. Я сповнений ентузіазму і роблю те, що люблю. Це ніби я відродився за допомогою мистецтва дихання і знаю, що навчився жити красиво, здорово та злагоджено ".
"Я хочу сказати, що з весни 2011 року, пройшовши ці уроки дихання, я змінився майже докорінно. На уроці я відчував себе дитиною, яка відкриває надзвичайні речі, і справді думаю, що мистецтво дихання - це спосіб повернутися до невинності, чистоти та відвертості. Техніки, які я вивчив, змусили мене глибше усвідомити своє власне тіло та його потреби, свої думки, свої відчуття ...
Результатом цього є те, що я почуваюся краще і краще з собою, що знаю себе і можу наблизитися до божественної частини мене, і це дає мені стан великого захоплення і сповненості. Так, здається, я навчився знову дихати і відкривати для себе більше радості та більше кольорів у житті та навколо мене. Я також навчився багатьом корисним фізичним вправам, був дуже радий, коли придбав килимок для вправ, і почуваюся чудово, коли їду, в середу, на зустріч з нашою групою.
Я також відчув вражаючі ефекти дихальних технік: у мене більше не болить спина, у мене більше рівноваги і я набрався впевненості, зумівши швидше відновитись у хвилину паніки.
На початку курсу я хотів більше посміхатися і, якщо це можливо, посміхатися зсередини, і ось, тепер, коли я усвідомлюю кожну частину свого тіла, я більше посміхаюся і дякую своєму тілу за все, що воно робить для мене. . "
Дізнавшись від хорошого друга про можливість вивчення "мистецтва дихання", я автоматично відповів "так, я теж піду", спираючись на перший імпульс, який у мене виник.
Сам курс здавався дуже цікавим і легким, навіть веселим, задуманим майже як гра, завдяки якій ви можете проникнути глибоко всередину вас. Крім того, його дуже легко засвоїти, практично і можна використовувати в повсякденному житті. Щоденні дихальні вправи дають, у моєму випадку, чіткі результати: стан життєвих сил значно покращується, мої думки набагато чіткіші та впорядкованіші, я впевненіший і твердіший у рішеннях, які повинен приймати ".
МИСТЕЦТВО ДИХАННЯ
Це комплекс методів, здатних очистити організм від напруги і стресу, вивести токсини з клітин всього за кілька хвилин. Детальніше про курс дихання далі www.artofliving.org/ro-ro.
Адріан Кілтан; матеріал, виготовлений за опорою фундаменту МИСТЕЦТВО ЖИТТЯ.