Місто без солі; Записати все це; ви повинні знати про зміст
З поверненням сонячних днів ви б приготували собі гарну свіжу рибу, тим більше, що вона не повинна бути солоною, оскільки вона свіжа ... Ах, почекайте, нам в атріумі кажуть, що у вас можуть бути сюрпризи!
Ознайомтесь із нашим повним опитуванням, щоб знати все про вміст солі в рибі.
ЩО ТРЕБА ПАМ’ЯТАТИ
Логічно, що переважно прісноводна риба найменш солона. Тож віддайте перевагу форель, короп, і інші щука які не містять солі. З іншого боку, сардини, оселедець і підошви містять 0,4 г солі на 100 г, тому їх слід уникати в рамках дієти з низьким вмістом солі.
Ми чітко виділяємо 3 групи риб:
- Риба без солі: щука, короп, камбала, риба-скорпіон, руса, форель та калкан.
- Риба з низьким вмістом солі (≤ 0,3 г солі): морський морський окунь, окунь, тилапія, тунець, лосось, форель, морський окунь, жаба, морський лящ, палтус, вугор, тріска, путас, кефаль, сирий анчоус, пікша, хек, сайра, скумбрія, червоний кефаль, мазка, запечена підошва, жульєн і риба-меч.
- Риба з високим вмістом солі (≥ 0,4 г солі): сардини, ковзани, корюшка, минтай Аляска, оселедець на грилі, ковзани та підошва на пару.
Нижче наведено повну таблицю вмісту солі в рибі:
Джерело: середні значення з таблиць 2013 CIQUAL.