Місто Мюнхен Поради та рекомендації щодо здорового способу життя

Живіть здорово в Мюнхені

Зазвичай ви помічаєте, наскільки цінним є здоров’я, лише коли ви, ваші діти чи родичі хворі. Навіть якщо ви не можете запобігти всім хворобам, є кілька речей, які ви можете зробити для свого здоров’я та здоров’я своїх дітей. Місто Мюнхен пропонує пропозиції в різних районах.

місто

Людина рухатися!

Фізичні вправи є надзвичайно важливим елементом здоров’я і водночас дуже важливим способом запобігання розвитку багатьох захворювань. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує принаймні 150 хвилин помірної та енергійної активності для дорослих на тиждень. Це означає, що вам потрібно хоча б трохи задихатися. Інший орієнтир - 10000 кроків на день. Діти повинні навіть займатися 420 хвилин на тиждень.

До речі, під "вправою" розуміють не просто "спорт". Так званий повсякденний рух також має велике значення! Підйом по сходах замість ескалаторів чи ліфтів, їзда на велосипеді замість автомобілів чи автобусів, раніше виходити з однієї станції та йти пішки, частіше вставати на роботу та ходити, стоячи ... все це є частиною руху. Звичайно, спорт не шкодить! Якими вправами чи спортом ви займаєтесь - це залежить від ваших особистих уподобань.