Небезпека схуднення
Стрижні для схуднення спокушають багатьох людей, які хочуть сформувати свою фігуру. Їх швидко вживають і часто надають перевагу меню, яке вимагає підготовки.
Але вони містять нерозчинну клітковину, яка виводить поживні речовини з організму і ні в якому разі не є чудодійним механізмом, за допомогою якого можна навіть схуднути.
10 кілограмів на місяць - це те, що обіцяють вам дієти, що спираються на так звані бари для схуднення. Ми говоримо про високоопрацьовані продукти, які мають від 90 до 200 кілокалорій. Що стосується вмісту, вони постачаються в комплекті з 20 грамами вуглеводів, клітковини та, можливо, насіння.
"Якщо ми займаємося спортом, то перед спортом ми можемо з'їсти паличку і банан, щоб швидко вживати вуглеводи", - говорить він. Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог.
Комбінація підтримує глюкозу в крові під час фізичних навантажень. Але ми говоримо про десерт. Він не може замінити основні таблиці.
Читайте також
У цих препаратах мало вітамінів, мінералів, білків і жирів. Якщо замінити основні прийоми їжі паличкою, нестача поживних речовин може означати підвищену втому, запаморочення, непритомність.
"Ми повинні думати, що ці волокна - це не жменька висівок, залитих у воді та пресованих, а це суміш багатьох речовин. Навіть якщо вони не підсолоджені, всі допоміжні речовини надходять із зайвими калоріями ", - пояснює дієтолог Крістіна Баланеску.
Але більшість батончиків містять фруктозу та декстрозу в якості інгредієнтів, які є стимулятором для підшлункової залози. Таким чином, ви швидко зіткнетеся з почуттям голоду, що перешкоджає дієті.
Крім того, якщо ви сидите в сидячому стані, їх не рекомендують використовувати, оскільки вуглеводи перетворюються на зайві кілограми.
Третя обіцянка, яку я даю вам, - це високий вміст клітковини в жирах. Клітковина не годує вас, але забезпечує ідеальний кишковий транзит. Але клітковини, які ви можете оптимально використовувати, містяться в овочах, фруктах, скибочці цільнозернового хліба.
"Недобре перебільшувати зі споживанням добавок з клітковиною, оскільки багато з цих добавок містять волокна, які не розчиняються у воді, а також не залучають воду, це тверді волокна. Тверді волокна дуже дешеві, звичайно, виробники вкладають у ці добавки волокно, яке вони купують на тону і продають на грам ", - заявив він Габріель Мітулеску, первинний хірург.
Тверді волокна не забезпечують ідеального кишкового транзиту, про який ви, напевно, мріяли.
"Будь-яка дієта протипоказана як спосіб раціонального і довгострокового схуднення, як хоче", - каже ендокринолог Антонела Бурлаку.
Чому б не розглянути обіцянки масового схуднення?
Давайте розберемося, як ви набираєте вагу. Ви не пристосовуєтесь до основного обміну, з яким ви народилися, точніше того, скільки ви споживаєте, щоб дихати. Вишукані дієти, які пропонують вам велику втрату ваги, лише уповільнюють швидкість метаболізму, записану у ваших генах, тому не худніть.
З усіх цих причин втрата ваги здійснюється за допомогою лікаря.