Між розчаруванням та тонкою лінією - дієтичні кризи та ефект йо-йо викликають багато питань про здоров’я

Оновлено: 17.08.12 - 14:25

ефект

Втрата ваги хороша, коли організм має все необхідне.

Багато людей не задоволені своєю вагою. Більшість із них хотіли б схуднути на кілька кілограмів або навіть схуднути. Але, незважаючи на надзвичайну дисципліну, у більшості людей, які хочуть схуднути, кілограми, які вони втратили, скоро повертаються на стегна.

Слідкуйте за самоексперементами для схуднення деяких працівників відділу охорони здоров’я HNA за адресою www.facebook.com/HNAGesundheit

Існують різні причини, чому дуже мало людей уникає страшного ефекту йо-йо. З одного боку, попередні харчові звички, як правило, зберігаються, і після дієти люди їдять точно так, як і раніше. Іншою причиною може бути те, що в організмі накопичується більше кислоти через втрату жиру під час дієти. Це напружує метаболізм і навіть може призвести до уповільнення втрати жиру. Цих труднощів можна уникнути за допомогою натуральної базової пудри.

Нещодавно в чаті експерти з різних областей відповідали на запитання про втрату ваги, кислотно-лужний баланс, дієтичні кризи та ефект йо-йо. Ви можете прочитати запитання та відповіді на веб-сайті http://www.myinfo.de/diaet. Фахівець зі спортивної медицини Стефані Молльнхауер із Ліндау на Боденському озері відповіла на питання, чому у людей різний метаболізм і чи можна на них впливати. На метаболізм, на думку Моллнхауера, впливають генетичні фактори та поведінка. Оскільки ви можете впливати на свою поведінку, це стосується і вашого метаболізму. І ще одна порада від спортивного лікаря: навіть у спокої м’язова маса споживає більше енергії, ніж жирова тканина. Тож варто відвідувати спортзал.

Менше калорій, більше фізичних вправ

Часто задавали питання про зв’язок між дієтами, з одного боку, та фізичними вправами, з іншого. Кваліфікований екотрофолог Томас Хейманн, менеджер з продуктів компанії Protina Pharm. GmbH, пояснює, як циркуляція залишається стабільнішою, незважаючи на фізичні вправи та дієту: Заняття спортом і тим самим зменшення споживання калорій є в основному правильним способом схуднення. Оскільки кожна дієта напружує метаболізм, не слід займатися більше спорту, ніж раніше, втрачаючи вагу. Це все одно буде працювати з простим трюком: просто повільно збільшуйте свої спортивні показники, перш ніж починати дієту. (djd)