Між шкідливою їжею та депресією у підлітків це не відбувається; є що; крок
H. G. | Опубліковано 3 вересня 2019 | Оновлено 3 вересня 2019 р
З усіх недуг, на які можуть страждати підлітки, депресія є найгіршою і все частішою за останні роки.
Двері, які ляскають, кнопки, що з’являються, голос, який рухається, і тіло, яке змінюється, юність не шкодує молодих людей. Але в останні роки це ще гірший симптом цього етапу в нашому житті, який має тенденцію до розвитку. Нещодавнє дослідження пролило світло на симптоми депресії у молодих людей у середньому віці 13 років і дійшло висновку, що їх психічне здоров'я тісно пов'язане з їх харчуванням. Основні вороги винні? Нездорова їжа та відсутність овочів.
Забагато приготованих страв
Дослідження було проведено Університетом Алабами в Бірмінгемі (UAB) серед 84 американських підлітків, дівчат та хлопців. На початку дослідження дослідники проаналізували їх сечу та симптоми депресії, які вплинули на них, порівняно з результатами, отриманими через півтора року. Сильна присутність натрію та занадто низький рівень калію були остаточними для вчених. З одного боку, "високий рівень натрію нагадує ультра-оброблені продукти", - говорить провідний автор Сільві Мруг, директор департаменту психології УАБ, повідомляє CNN. "Сюди входять фаст-фуд, заморожені страви та нездорові закуски". З іншого боку, низька присутність калію свідчить про те, що підлітки прийняли дієту із занадто низьким вмістом фруктів та овочів.
Через півтора року, коли були проведені ті самі тести і експерти вивчили їх депресивні симптоми, вони дійшли висновку, що занадто велика кількість натрію і занадто низький рівень калію корелюють з депресією. "Якщо підлітки включають у свій раціон більше продуктів, багатих калієм, у них, швидше за все, буде більше енергії та загальне самопочуття, що може покращити почуття добробуту та поліпшити психічне здоров'я", - каже Ліза Дрейер., Фахівець із питань харчування CNN. Але якщо існує зв'язок між натрієвими та депресивними симптомами, причинно-наслідкові зв'язки ще не зовсім зрозумілі. Тим більше, що дослідження включало лише 84 підлітка і вимагало б подальших досліджень.
Все більше підлітків страждає від депресії
У будь-якому випадку цифри в США тремтять. Аналізи показали різке збільшення частоти депресивних епізодів у молодих людей у віці від 12 до 17 років. Стрибок на 52% між 2005 і 2017 роками. Цей показник навіть зростає до 63% серед молодих людей у віці від 18 до 25 років між 2009 і 2017 роками. Але бажання самогубств, очевидно, не пов'язане виключно з "поганою дієтою. За даними CNN, багато факторів можуть впливати на добробут молодих людей, такі як недосип, соціальні мережі або навіть страх перед зміною клімату.
Цифри також викликають занепокоєння. Більш масштабне дослідження, проведене на 9000 людей в Іспанії, вже виявило вищий ризик депресії (48%) у людей, які споживали продукти переробки. Згідно з міжнародним аналізом, щоб зменшити ризик депресії, натомість слід робити ставку на середземноморську дієту, засновану на свіжих фруктах, горіхах, насінні, без оброблених продуктів і з невеликим кількістю червоного м'яса.