Міжнародний день без дієти 3 добрі причини приєднатися до руху
Робін Тутенж (st) | Опубліковано 6 травня 2019 | Оновлено 6 травня 2019 р
Скажіть «ні» небезпечним дієтам, подумайте про їх наслідки для організму, але також насолоджуйтесь тим, що їсте, що хочете, без підрахунку калорій ... це міжнародний день без дієти !
Цей понеділок, 6 травня, є "днем без дієти" або міжнародним днем без дієти. Цей день, започаткований англосаксонкою, Мері Евенс Янгс, колишня анорексичка та дієтолог, кидає виклик корисності та небезпеці цих дієтичних обмежень. Низькокалорійні дієти, натщесерце, з низьким вмістом вуглеводів ... Ось 3 вагомі причини, щоб переглянути нашу шаленість до дієт.
Дієта, найкращий спосіб набрати вагу
Дієти для схуднення завжди зростали. У міру наближення сонячних днів або закликання за допомогою диво-формули часто є вагомі причини звернути увагу на свою фігуру. Однак дієта не гарантує схуднення. Навпаки, для Вінсента Гербо, дієтолога-дієтолога та менеджера з комунікацій з GROS, аналітичного центру з питань ожиріння та зайвої ваги, якого допитували наші колеги з La Libre, це зовсім протилежне: "Дієта, c t - це гарантія набору ваги і ще менше можливість втратити його та стабілізувати з часом. Це йойо, висхідний ефект, добре відомий пацієнтам, які шукають нас. "
Ефект йойо - це віддача дієти. Організатор пристосовується до нової дієти, але зберігає себе в очікуванні кінця цього голоду, щоб повернутися ще сильнішим. Коротше кажучи, як тільки ви трохи їсте, ви швидко набираєте вагу, навіть якщо їсте менше, ніж до дієти. Таким чином, обмеження себе означає ризик збільшення збільшення ваги.
Обмеження, остерігайтеся небезпеки
Відзначається в кількох країнах "День без дієти" - це можливість відійти від цих дієт, зрозуміти їх небезпеку та вплив на організм. Дієта для схуднення часто призводить до харчового дисбалансу, наслідки якого для здоров'я можуть бути більш-менш серйозними згідно з опитуванням Національного агентства охорони здоров'я
їжа, навколишнє середовище та робота (ANSES): депресія, втрата самооцінки, втрата енергії, а також ... втрата м’язів.
Перш ніж втратити жир, м’язи отримують удар, оскільки вони спалюють більше енергії. Менше м’язів і, отже, менше енергії щодня. Тому зниження фізичної активності часто є зворотним боком дієти.
Виходьте, насолоджуйтесь, рятуйте
Мета цього дня без дієти - підтвердити, що ви можете їсти, не відчуваючи вини, отримуючи задоволення, а також не дискримінувати людей із зайвою вагою. Нарешті, які переваги не дотримання дієти, про яку пропонують у цей особливий день? ?
Дієта часто трапляється поодинці. Обмеження в їжі також означає відмову в запрошеннях до ресторанів через страх відновити шкідливі звички. Насолоджуватися основними життєвими задоволеннями також означає їсти те, що ти хочеш. Крім того, між їжею, яка відповідає призначеному харчуванню, харчовими добавками та всіма видами побічних покупок, гаманець швидко стає легшим. Різноманітна та збалансована дієта, як рекомендує L’ANSES, щоб ви могли легко заощадити гроші.
Щоб приєднатися до руху "без дієти", ви можете, крім перегляду дієти, надіти знак зібрання учасників: перехрещену блакитну стрічку, знак боротьби з диктатом худорлявості.