М’ята Освіжаюче Здорова - Посібник - Здоров’я
М’ята пахне освіжаючим, надає лікувальну дію та смак. Це одна з найпопулярніших трав. Рослина з блакитним стеблом і темно-зеленим, злегка волохатим листям вирощували в Англії близько 300 років тому. Марокканська м’ята виглядає дещо інакше: вона має світло-зелене листя і на смак м’якше і світліше. М’ята, навпаки, має більший вміст ментолу і відповідно сильний аромат.
М’яту перцеву збирають протягом усього літа до листопада. Її листя надають найсильніший ефект, коли рослина ось-ось цвіте. Їх типовий смак приправляє десерти, літні напої, салати, а також м’ясо та чатні. Але м’ята може зробити ще більше: її також використовують як лікарську рослину.
ВІДЕО: Здорова м'ята: поради та рецепти (6 хв)
М’ятна олія корисна при головних болях
Олія, ментол, відповідає за лікувальні властивості м’яти. Дослідження показали, що це допомагає при головних болях від напруги, а також парацетамолу. Коли олію м’яти перцевої наносять місцево на шкіру, збудники холоду та тиску збуджуються навіть у невеликій кількості, а рецептори тепла та болю - у високій концентрації. Ментол викликає зміну клітинної мембрани при підвищеній електричній активності. Високі концентрації ментолу мають місцевоанестезуючу дію. М’ятна олія може також пригнічувати вплив нейромедіаторів болю серотоніну та речовини P. Обидві речовини відіграють вирішальну роль у розвитку головного болю.
Антисептичні та відхаркувальні властивості
Завдяки своїм антисептичним та відхаркувальним властивостям м’ятна олія корисна при застуді, застуді та грипі. Замість назальних крапель просто намажте під ніс кілька крапель м’ятного масла. Однак це не рекомендується для чутливої шкіри, і масло ніколи не повинно потрапляти на слизові оболонки.
М’ята: поради щодо вирощування
М’ята потребує сонячного до частково затіненого місця та багатої поживними речовинами вологої землі. Не всі види зимостійкі. Його також можна добре вирощувати в горщику.
М’ята перцева допомагає при проблемах зі шлунком і кишечником
М'ятну олію також можна застосовувати внутрішньо - особливо при проблемах з травленням, наприклад при синдромі подразненого кишечника. Ряд досліджень показав, що такі симптоми, як метеоризм або біль у животі, зменшуються. М’ятна олія має спазмолітичну та газовідновлювальну дію та сприяє виробленню жовчі. Це також стимулює апетит і сприяє секреції шлункового соку. Людям із запаленими слизовими оболонками, пошкодженням жовчного міхура та печінки слід краще уникати м’ятної олії та чаю.
М’ята також незамінна в косметиці: вона очищає, освітлює, детоксикує та обробляє.
Салат з кіноа/булгура з фетою та м’ятою
Цей літній салат на зерновій основі готується з нарізаними кубиками овочами та лимонно-олійною заправкою. Свіжа м’ята надає всій справі чудовий аромат. більше
Освіжаючий м’ятний смузі
Швидко приготований та смачний: корисний напій, крім великої кількості м’яти, включає салат на ваш вибір та огірок. більше