М’язи важчі за жир; Лотос; Мій рот на замку
М’язи важчі за жир ? Часто кажуть, що вага - це не найважливіше, а сантиметри! Чи це правда і чому ?
1 кг жиру = 1 кг м’яза ?
Часто трапляється так, що коли ми регулярно займаємось спортом, наша вага застоюється або навіть набирає кілограми, хоча ми бачимо, що силует тонший. Ми чуємо: «Я перетворив свій жир на м’язи». так і ні.
Ви пам’ятаєте той маленький жарт "що найважче між 100 кг пір’я та 100 кг свинцю? »Відповідь очевидно була« обидва однакової ваги »! 1 кг завжди дорівнює 1000 грамам, незалежно від того, що знаходиться на вазі.
Для тіла різницею між жиром і м’язами є щільність, а не вага ! Жирова тканина більша за м’язову. Ми говоримо про обсяг, а не про вагу! Отже, це логічно означає, що у вашому тілі жир займає більше місця, ніж м’язи. Коротше кажучи, 5 кг жиру матиме більше об’єму, ніж 5 кг м’язів.
Тому 1 кг жиру важливіший за 1 кг м’яза, хоча він важить однаково.
Тепер ви можете краще зрозуміти фотографії до/після, де ми бачимо "до" жінку 68 кг, яка здається зайвою вагою, оскільки у неї багато жиру, і іншу жінку вагою 65 кг "після", яка здається дуже підтягнутою, це просто тому, що він має хорошу м’язову масу і низьку жирову масу.
Але вага у всьому ?
Очевидно, вага є важливим показником, але тепер у вас є докази того, що недостатньо, щоб насправді знати її еволюцію! Ідеально мати шкалу, яка пропонує різну інформацію про ваше тіло, таку як водна маса, кісткова маса, жирова маса та м’язова маса.
Не соромтеся йти за мною в Instagram/Instasory, щоб отримати додаткові поради та мотивацію: Instagram Lotus & Bouche Cousue