М’язовий потенціал жінок Toutelanutrition

язовий

Жінки менш м’язисті, ніж чоловіки, це незаперечний факт, хоча багато хто вважає, що вони перетворяться на м’язового монстра, якщо вдарять штангу. Що це насправді ? Ті, хто знає фізіологію фізичних вправ, знають, що отримати м’язи важко як для чоловіків, так і для жінок. Зосередьтеся на жіночих м’язах !

МОЖИННИЙ ПОТЕНЦІАЛ ЖІНОК

Жінки під час силових тренувань набирають такий же відсоток м’язової маси, як і чоловіки. Фактично, жінки набирають стільки ж обсягу, а іноді навіть більше сили, ніж чоловіки. Єдина відмінність - вихідна точка. Чоловіки починають з більшої м’язової маси та більшої сили, але відносне збільшення розміру м’язів однакове серед чоловіків та жінок

ПОСИЛАННЯ НА ТЕСТОСТЕРОН

Менше тестостерону і більше гормону росту

Естроген

Ми часто робимо висновок, не обов'язково контролюючи тему, що естроген шкідливий для складу тіла. Однак естроген приносить незаперечну користь:

Вони допомагають відновлювати м’язи

Естроген є антикатаболічним і запобігає втраті м’язів