Мюслі або кукурудзяні пластівці (схуднути) (їсти, важити, дієта)

Який з них краще підходить для схуднення? Про + мінуси, будь ласка (:

пластівці

5 відповідей

Ясно: зробіть собі мюслі! Вівсяні пластівці (цільнозернові), горіхи (фундук, волоські горіхи, мигдаль), насіння, такі як насіння льону, насіння соняшника, насіння гарбуза та насіння кунжуту, родзинки, безліч різних фруктів на ваш вибір і подрібнені зверху, наприклад, соєвий напій ваніль. Дуже смачний та ідеальний спосіб розпочати день. Отже, ви охопили майже все важливе. Звичайно, насіння та горіхів має бути лише декілька, оскільки вони також містять багато (корисних) жирів. Я готую суміш у склянці і викладаю 1-2 ложки її на мюслі. Більшість мюслі складається з фруктів на ваш вибір.

Келлоги в основному виготовлені з цукру і, природно, не покривають майже стільки поживних речовин, як ваші мюслі, виготовлені самостійно.

Крім того, не кажіть, що жодне з них не корисно для схуднення. Твоє тіло потребує поживних речовин, і ти не маєш їсти занадто мало, інакше виникає ефект йо-йо. Найголовніше - ЩО і скільки ви їсте, і там ви пов'язані зі своїм запитанням саме в потрібний момент;) Можливо, погляньте на мої відповіді;)

Несолодкі кукурудзяні пластівці або домашні мюслі, також без цукру. У закупованих мюслі, як і в більшості кукурудзяних пластівців, зазвичай занадто багато цукру.

В принципі, більше мюслі, через менший вміст цукру (бажано домашнього приготування), ніж кукурудзяні пластівці та більше клітковини.

У цих упакованих речах завжди багато цукру. Найкраще їсти вівсянку з тертим яблуком або іншими фруктами.