Мюслі Bircher з яблуком та йогуртом (без цукру) - сонячний обід

400 г йогурт звичайний (перемішаний чи ні)
140 г вівсянка пластівці середньої природи або змішані, або пластівці невеликого спельти (все в органічних магазинах)
120 г виноград сухі (їх можна замінити брусницею, сушеною чорницею, чорносливом)
20 мл соку Яблуко звичайний (несолодкий, найкращої можливої якості) або якщо ви хочете отримати більше смаку, замініть половину свіжовичавленим апельсиновим соком
40 гмигдаль цілі, нарізані великими шматками (або горіхами)
3 яблука в середній кубик або крупно натертий в останній момент (вибирайте злегка терпкі яблука, такі як Смітс, Пінк Леді ... особисто у мене є м'яке місце для Джульєтти або Аріани (органічне))

Переглянути коментарі

Дякую за цей рецепт, щоб перевірити !
Я також іноді беру мюслі, за винятком того, що додаю банани без вичавленого соку. Я поклав туди трохи кориці, яка дуже добре поєднується з яблуками, це також дозволяє не додавати додатковий цукор.

Дякую, це гарна ідея:-)
Обід з цими мюслі - ознаки чудового початку дня

Трохи повернення до німецькомовної Швейцарії для мене. Це виглядає дуже здорово і дуже добре !

Перевірено сьогодні вранці і схвалено: я щойно зробив чашу на завтра:)
Я з нетерпінням чекаю можливості занепаду з багатьма різними плодами !

Я в захваті (я також підготував ще раз:-)
Гарного дня