Млинці з низьким вмістом вуглеводів з овочами - рецепти з низьким вмістом вуглеводів

з великою кількістю приготованих Олександр

Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!

Випадкові рецепти натхнення

Інгредієнти (для 1 порції/с)

Приготування їжі тепер знову в наявності!

Помийте брокколі і наріжте квіточки за розміром. Помийте також перець і гриби і подрібніть їх на невеликі шматочки.

Покладіть брокколі в киплячу підсолену воду приблизно на 5 хвилин. Потім знезалити холодною водою.

Обсмажте овочі на сковороді з половиною кокосового масла на середньому вогні і тушкуйте.

Тим часом змішайте в тісто яйця, еритрит, молоко, фундук, яєчний білок, сіль і корицю. Додайте молоко, якщо консистенція тіста ще не правильна.

За допомогою совка покладіть частину в (другу) розігріту сковороду і викладіть тісто в сковороду з рештою кокосової олії.

Приблизно через хвилину розподіліть частину овочів на половину млинця.

Ще через 2 хвилини (або коли млинець застиг) складіть порожній млинець наполовину над овочами.

Ще через хвилину зніміть з вогню і негайно подавайте до столу. Всередині залишається таким приємним та соковитим.

Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.