Млинці з вівсянки (1 порція) Рецепти для схуднення

Млинці з вівсянки (1 порція)

1/2 склянки класичних вівсяних пластівців (не швидкого приготування), 1/4 склянки дієтичного сиру (або тофу), 4 яєчних білка, 1 чайна ложка es 212b12c боби ванілі, 1/4 чайної ложки кориці, 1/4 чайної ложки мускатного горіха

Змішайте з міксером для вівсяних пластівців, сиром, яєчним білком, ванільною есенцією, корицею та мускатним горіхом до однорідності. змастіть антипригарну каструлю невеликою кількістю олії. Переверніть тісто на сковороду і тримайте на середньому вогні, поки обидві сторони млинця злегка не підрум’яняться. Можна подавати млинець із сиропом із низьким вмістом цукру.

Харчові дані на порцію: 288 калорій, 28 г білка, 32 г вуглеводів, 4 г жиру, 1 г насиченого жиру, 451 мг натрію, 5 мг холестерину, 5 г клітковини.

Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення

Пудинг, прикрашений збитими вершками та шоколадом (8 порцій) 1 пакетик (100 г) порошку пудингу без цукру; зі смаком ванілі, 1/4 склянки знежиреного молока, 3/[. ]

Салат з моцарелою та помідорами (4 порції) 2 помідори середнього розміру, добре зварені, нарізані скибочками, 125 г свіжого сиру моцарела, нарізані скибочками, 1/4 склянки без. ]

Топінамбур (2 порції) 2 артишоки середнього розміру, 2 скибочки ребер, 2 яйця, 4 столові ложки голландського соусу Промийте насіння артишоку. Виріжте їх. ]

У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче:

---