Мобільна літня їжа на відгодівлі
Літні страви можуть залишити у вас зайві кілограми. Їжа, яку зазвичай їдять влітку, наприклад, салати з різними сирами, морозиво або закуски, має високу калорійність.
Якщо воно не пісне (без жиру), м’ясо на грилі, яке їдять часто, може принести вам кілька зайвих кілограмів.
"Найтовстіші частини - це свинячі або яловичі ребра. Звичайна порція може містити понад 1500 калорій і 124 грами жиру", - говорить Сара Крігер, речниця Американської дієтичної асоціації.
Здоровіше - це курка або індичка, без шкіри або яловичини.
"Курячі крильця, навпаки, мають багато жиру, тому що в них багато шкіри", - говорить Каталіна Бега, лікар-лікар з діабету та харчування в Інституті "Ніколае Паулеску" в Бухаресті.
Калорійні бомби також невеликі, що містять багато жиру. У поєднанні з салатами з різними заправками вони можуть серйозно сприяти набору ваги.
"Слід уникати салатів з сиру типу" Горгонзола ", оскільки вони містять до 80% жиру, як і масло", - додає Каталіна Бега.
Вважається легким десертом, морозиво також містить багато калорій. Плід світліший. Він може містити до трьох відсотків жиру в порівнянні з шоколадним морозивом або різними добавками, які також містять 10% жиру.
Морозиво в супермаркетах краще, простіше, без збитих вершків або печива, ніж морозиво, яке споживають у ресторанах, поверх якого додають багато начинок. Десертом, багатим на цукор, є також фрукти, з яких дієтологи рекомендують вживати максимум півкілограма на день.