Що допомагає при недостатній вазі, як підвищити здоров’я жінок на форумі
Я повинен поставити це питання кільком знайомим, на які не змогли відповісти ні я, ні хтось інший.
Як людина з вагою може назавжди набрати вагу і досягти нормальної маси тіла?
Будь ласка, не кажіть, просто їжте більше. Постраждалі вже намагаються це зробити. В одному випадку була проблема зі шлунком (рефлюкс, також високий кров'яний тиск, остеопороз), і багато речей погано переносились. В інших випадках - я тут кажу про 4 людей - жодної медичної причини не відомо. Постраждалі рухаються фізично, харчуються здоровою та збалансованою їжею, але вегетативно - шкірою та кістками. Невідомі хронічні захворювання.
Хтось має якийсь досвід роботи з цим, або має корисну пораду, як назавжди набрати вагу?
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Лоретта1 02.022.20, 10:22
Як щодо консультації з лікарем, а потім, можливо, консультації з питань харчування чи навіть реабілітації? Подібно до того, як його призначають при надмірній вазі, його також можна призначати при недостатній вазі. Оскільки щось має змінитися в довгостроковій перспективі, було б сенс почати там.
Однак, звичайно, велике питання: чи хотіли б ви щось змінити? Або ти почуваєшся так добре, як зараз? Тоді в будь-якому випадку все гаразд і немає потреби в дії.
Вага - це завжди питання добробуту - одні почуваються добре, інші з нормальною вагою, інші не заперечують кілька-багато кілограмів на додаток - ми всі різні, і нам слід дозволити так залишатися.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від урія 02.022.20, 11:33
Так, є бажання мати більш нормальну вагу.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Сонячний клоп 02.022.20, 12:38
Слід збільшити кількість калорій в їжі, яка потрапляє всередину. Додаючи мигдальну пасту, високоякісні олії тощо.
Або нарощувати м’язову масу за допомогою силових тренувань та дієти, багатої білками.
Але якщо в хворобі немає нічого важливого, то вам слід просто подружитися зі своїм тілом.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від так чи інакше 02.022.2020, 13:08
Я б порекомендував консультування з питань харчування.
Мій тато був дуже хворий і також був у комі. Він дійсно сильно схуд і ні з чим не повернувся. Відчувалося, що він лише їв, включаючи тістечка, шоколад тощо. Потім він звернувся за порадою з питань харчування і там йому допомогли. Він також отримав, скажу шейки, вони завжди були в холодильнику. Потроху він зміг набрати вагу, а потім відійти від тортів & Co.
Зараз це була справжня стенографія, але можна здогадатися.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Малюк 3 02.022.2020, 18:38
Зовсім не.
Починаючи з 16 років, мій чоловік завжди важив 61 кг з висотою яєць 1,85 м і також мав вагу. Його старий лікар завжди говорив, що їсть жир. Це не спрацювало, він може їсти, що хоче, і не набирає вагу.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від так чи інакше 02.022.20, 22:13
Я теж знаю когось такого. Тому він пішов до лікаря. Він порадив йому приймати анаболічні стероїди. Це було майже 20 років тому, він цього не зробив (правильно), і сьогодні він все ще є лінією ландшафту. Я просто згадував, коли читав твій пост.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Anna3Mama 3 лютого 2020 р., 7:50
Тут на форумі не буде простої відповіді.
Я підозрюю, що, можливо, у однієї людини (припустимо, у всіх старше 50/60) розвинулась непереносимість глютену (правильна целіакія, безумовно, була виключена у всіх чотирьох) просто з досвіду, що ця тема часто виникає в літньому віці . Принаймні одна людина, здається, має проблеми зі шлунком/кишечником, тому я б просто спробував без глютену протягом 2-4 тижнів.
Інші, які взагалі не мають проблем зі здоров’ям: чому вони хочуть набрати вагу? Для того, щоб мати трохи більше «запасу» на ребрах на випадок хвороби?
Тоді вам справді слід уважно поглянути на свій енергетичний баланс. Розрахуйте споживання калорій і спаліть, я думаю, ви отримаєте невеликий мінус (якщо ні, то тут теж щось не в кишечнику).
Оскільки просто їсти «більше», безумовно, важко, важливо покращити калорійний склад. Додайте в салат столову ложку високоякісної олії, а зверху столову ложку насіння, приправте натуральний йогурт мигдальним маслом, зверніть увагу на багату білками їжу (два яєчня на сніданок замість хліба), жирну рибу.
Поради щодо харчування, безумовно, мають сенс.
Мати подруги важко хворіла і мала робити операцію, що продовжує життя, але її засипали їжею астронавтів. Висококалорійні молочні коктейлі, багаті білком.
Для того, щоб швидко набрати 2 або 3 кілограми і набратися сили, це рішення, можливо, у ваших випадках ні.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Шаналу 3 лютого 2020 р., 8:11 ранку
Я теж хтось такий. Мій ІМТ міг фактично доставити мене до наступної клініки роками. Зараз на моїх ребрах трохи більше, але все ще дуже мало. На мої очі неможливо серйозно набрати вагу. Якщо я з’їдаю більше або більше жиру, вночі мені завжди стає дуже тепло (обмін речовин підсилюється), і все з посиленням. Якщо я втрачаю вагу через хворобу (шлунково-кишковий тракт чи щось інше), відсутні кілограми швидко знову потрапляють. Моє тіло має певне цільове значення і воно його тримає. Спорт має сенс, особливо для нарощування м’язів (а не витривалості). Стрес несприятливий. Стійкий спосіб життя також позитивно впливає на мене. Якщо в іншому випадку все гаразд, ви повинні з цим змиритися.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від пам'яті 3 лютого 2020 р., 8:52 ранку
Це залежить від причин. Як правило, є 3 фокусні точки, на які вам слід уважніше розглянути.
1. фізично. Можливі порушення обміну речовин (жовч, печінка, шлунок, підшлункова залоза, кишечник. Все нормально?) Якщо жировий обмін порушується, наприклад, жовчнокам’яною хворобою тощо. або кишечник не вживає достатньо поживних речовин, незважаючи на звичайну дієту, через запалення (хвороба Хрона, синдром подразненого кишечника тощо), це може бути причиною. Це не завжди створює чіткі проблеми, які можна негайно призначити. Тоді було б звичайно. ні щитовидку контролювати. Тоді ви можете почати зі зміни дієти або в першу чергу з лікування причин. Для важких випадків це найкраще. Порошок, який ви потім розмішуєте в їжі або найкраще. Трясе.
2. психічний. Стрес, "Страх перед певним молоком, відсутність здорового/збалансованого відношення до їжі/організму. Щоденник харчування має сенс, як і щоденник вправ, оскільки постраждалі почуваються погано від цього.
Третій - це ваша власна базальна швидкість метаболізму та структура тіла. Якщо виключити психологічні та фізичні проблеми, і люди в стані здорового стану, незважаючи на свою малу вагу, слід вважати, що природа їм це дає. Подібно до того, як не кожна більша людина може виглядати як супермодель, навпаки, ти можеш лише обмежено втискати людське тіло в шаблони.
Тут допомагає збагачена білками збалансована дієта з фізичними вправами для нарощування м’язів. Однак вам слід проконсультуватися з досвідченим тренером, який заздалегідь зробить перевірку тіла .
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від DecafLofat 3 лютого 2020 р., 20:41
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від урія 4 лютого 2020 р., 10:42 ранку
Ні, не всі з них старші 50/60, і це не має значення, бо всі завжди були такими.
У вашому дописі побічно зазначено, що вживання жиру з великим вмістом жиру призведе до схуднення. Це зовсім не так. Вуглеводи - це те, що насправді товстить. Але і вони не допомагають.
При непереносимості глютену кишечник і організм загалом спричинять більше проблем.
Re: Що допомагає при недостатній вазі, як набрати вагу?
відповідь від Anna3Mama 5 лютого 2020 р., 13:57
Можливо, я не професіонал. На мій погляд, пам'ять дала чудову відповідь, я думаю, що вона "з поля". Я б передав такі поради.
Подібні запитання на Форумі батьків щодо здоров’я жінок:
Збільшувати
Привіт. У мене була КС 7 місяців тому. Коли я повернувся додому з КХ, моя вага склала 84 кг. А зараз я важу 94 кг. Я ще ніколи не важив стільки. Звичайно, зараз у мене менше фізичних вправ, але я не їжу ніяких солодощів, лише п’ю воду і їжу інакше .