Модель меню 1200 ккалці 403030; Лікар.
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Ця модель меню є прикладом меню на 1200 кілокалорій зі структурою: 40% вуглеводів, 30% ліпідів, 30% білків
| Сніданок: йогурт з насінням |
| Грецький йогурт 10% 125 мл |
| Змішати насіння: гарбуз, соняшник, у: 20 г. |
| Перекус 1: канапе з арахісовим маслом та ягодами |
| Хліб 30 г, якщо |
| Арахісове масло 15 гр |
| Чорниця: 80г |
| Обід: Куряча грудка з солодкою картоплею та салатом з капусти |
| Куряча грудка 200г |
| Солодка картопля: 120 г. |
| Капустяний салат (без додавання олії): 100 г. |
| Перекус 2: Фрукти |
| Мар Іонатан 150г |
| Вечеря: сир Фагарас з помідорами |
| Бранза Фагарас 3%: 200г |
| Помідори черрі: 60г |
| Перекус 3: Банан 150г |
Це меню має такі функції:
- Калорійність: 1200 кілокалорій
- Макроелементи (грами): Вуглеводи: 125 г, білки: 90 г, ліпіди: 40 г
- Макроелементи (відсоток калорій): Вуглеводи: 40%, Білки: 30%, Ліпіди: 30%
- Клітковина: 18 г.