Моделювання крижаної талії
Моделювання форми талії за допомогою вправ вкрай складно, враховуючи, що існує 12 типів будови тіла (по відношенню до талії), кожен з яких по-різному реагує на певні види гімнастики. Ця складність обумовлена, з одного боку, тим, що м’язи розвиваються по-різному при певному виді фізичних вправ, а з іншого боку, жирові відкладення відрізняються від однієї типології до іншої.
Як сформувати талію льодом?
Доктор Герент В. Метьюз з Австралійського університету Сіднея протягом 19 років вивчав еволюційну форму моделювання м’язів черевного преса після різних видів вправ. Він випадково виявив це холодна теплова стимуляція певних ділянок тіла спричиняє прискорення зменшення черевного жирового шару, під час певних видів вправ.
У той же час моделювання черевної, сідничної та стегнової м’язів скелета відрізняється, якщо певні вправи супроводжуються нанесенням «холоду» на певні ділянки тіла. Пояснення полягає в тому під час певних фізичних вправ є точки перетину біострумів, які визначають скорочення м’язів, і це залежно від конституційної форми. Застосування дуже холодних предметів до певних ділянок тіла призведе до перенаправлення паразитичних біострумів, які виникають під час певного виду скорочень. Саме ці біотоки, перенаправлені застосуванням «холоду», роблять спалювання жиру більш інтенсивним у певних областях, таких як талія. У той же час ці паразитичні біотоки викликають більш інтенсивне скорочення в певних ділянках м’язів, що змушує м’язові волокна рости або розмножуватися, формуючи м’язи. Вища біоелектрична активність внаслідок перенаправлених холодом паразитарних струмів збільшує приплив крові до певних м’язових та підшкірних ділянок (у жирі), сприяючи тонусу м’язів та спалюванню ліпідів (жирів).
Секрет формування талії льодом залежно від конституції тіла
«Травні» вправи
Загальна типологія травної системи характеризується трапецієподібна (груша) форма обличчя і тулуба, ноги коротші тулуба, а талія повністю відсутня. Тим, хто потрапляє в цю типологію, робота дуже важко отримати прийнятну висоту, але з волею і великим терпінням запропоновані вправи дійсно можуть окупитися.
Практично: Щовечора, через годину після обіду, виконується 12 - 14 класичних генофлексий. Відразу після цього лід підпупкової області (під пупком) охолоджується кубиком льоду. Пройдіться кубиком льоду на відстані 6 - 8 см від пупка. Охолодження має тривати 3-4 хвилини. Потім класичний живіт виконується негайно, з положення «лежачи на спині», піднімаючи тулуб на 90 градусів від землі, тримаючи руки разом на потилиці. Під час цієї вправи, починаючи з 5-го підйому, тримайте пластикову пляшку з льодом між колінами. Після вправи знову прикладіть лід під область пупка, дотримуючись того самого малюнка, описаного в попередніх рядах.
Вправи для ліплення на черевну порожнину у випадку типології «м’язи»
"М'язистим" або атлетичним називають тих, хто має довгі, мускулисті ноги, пропорційне тулуб, гармонійне та витягнуте або прямокутне обличчя, часто з більш помітними вилицями.
Вправи для талії для цієї категорії слід робити особливо за 30 хвилин до сну. Починається з 18 -20 поплавків на підлозі. Кожного разу, коли ви торкаєтесь підлоги, ви повинні відчувати відчуття холоду біля талії, боком. Для цього на підлозі можна поставити два мішки з льодом, щоб обрамляти талію під час поплавків. Після виконання вправ повільно випивайте 20-30 мл крижаної води. Ми переходимо до класичної вправи для живота - 15-20 абс, яку потрібно виконувати якомога повільніше. Відразу після закінчення живота насильно помасажуйте бічну область талії, а потім прикладіть 1-2 хвилини льоду (мішечків) до почервонілої зони масажу.
Моделювання льоду талії, у випадку типології "респіратор"
"Респіратори" представляють жіночу або чоловічу конституцію з більш розвиненою грудною кліткою, коротшими ногами по відношенню до тулуба і часто очевидною талією у людей із нормальною вагою по відношенню до зросту. Для цієї типології гімнастичні вправи рекомендуються за 10 -12 хвилин до сну.
Починати гімнастичні вправи рекомендується після охолодження внутрішніх ділянок стегон льодом протягом 30 секунд. Потім продовжуйте 3 хвилини деяких вправ на згинання перед положенням стоячи з максимально розведеними колінами. Після цієї вправи прикладіть лід на уявній лінії, яка окреслює максимальний розмір окружності талії. Можна використовувати один звичайний кубик льоду, поки він не розтане, щоб не перевищувати час. Виконання повинно бути повільним, охоплюючи окружність талії за 6-7 секунд. Після цього виконайте 14 вправ, щоб підняти тулуб із положення «лежачи на спині». Потім негайно прикладіть лід на 5 - 6 секунд з боків талії.
Вправи для контурування талії для "мозку"
Мозок, як правило, стрункий, з високими ногами і головою у формі груші, повернутою хвостом вниз. Жирові відкладення навколо талії можна швидко вирішити за рекордний час за допомогою льодотерапії. В цьому випадку рекомендуються лише віджимання та класичні вправи для живота. До і після 10-15 поплавків застосуйте 5-6 секунд льоду в області живота та грудної клітки, які здаються нагрітими або «жалять». Після вправ для живота застосовуйте лід на 2-3 секунди до колінних суглобів, а потім 5-6 секунд до межі живота на лобку.