Модифікація способу життя - це перший крок до зниження артеріального тиску

Чоловіки та жінки з високим кров'яним тиском значно знизили свої антигіпертензивні препарати протягом 16 тижнів після зміни способу життя, згідно з дослідженням, представленим на щорічній конференції Американської асоціації серця щодо гіпертонії 2018, що зосереджена на нещодавньому прогресі. при дослідженні гіпертонії.

Зміни способу життя - це перший крок до зниження артеріального тиску, згідно з Керівництвом Американського коледжу кардіологів щодо високого кров’яного тиску.

"Ці зміни способу життя стосуються, зокрема, здорового харчування та регулярних фізичних вправ. Ці зміни можуть значно зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні препарати від високого кров'яного тиску. Це особливо рекомендується людям із систолічним артеріальним тиском від 130 до 160 мм рт.ст. і діастолічним артеріальним тиском від 80 до 99 мм рт.ст. ”, - сказав Алан Хіндерлітер, професор медицини в Університеті Північної Кароліни в Чапел-Хілл.

Дослідники вивчили 129 людей із ожирінням або надмірною вагою, як жінок, так і чоловіків, у віці від 40 до 80 років, які страждали від високого кров'яного тиску. Добровольці не приймали ліки від артеріального тиску під час дослідження, яке становить 130-160/80-99 мм рт.ст.

Було три 16-тижневі програми, причому кожен доброволець був довільно призначений. Учасники першої групи змінили дієту та брали участь у програмі управління вагою, яка включає поведінкові консультації та фізичні вправи тричі на тиждень під наглядом. Їхні харчові звички були змінені відповідно до плану DASH, підходу, який, як було доведено, є ефективним у зниженні артеріального тиску. DASH орієнтується на нежирні фрукти, овочі та молочні продукти та зменшує споживання червоного м’яса, солі та солодощів. Учасники другої групи під керівництвом дієтолога змінили лише дієту, дотримуючись дієти DASH. Учасники третьої групи нічого не змінили.

Те, що виявили дослідники?

---