Модні дієти 2015 року - журнал Biba
Літо вже не за горами: пора скинути ці зимові кілограми! Щоб потрапити туди, ось три популярні дієти в 2015 році.
Режим вікінгів
Після палео-дієти настала черга дебютувати у 2015 році дієту «Вікінг». Принцип дуже простий: щоб підтримувати форму, потрібно дотримуватися нордичної дієти, яка складається зі свіжих і сезонних продуктів. У меню: зелені овочі, насіння та коріння, споживати без помірності. Більше тижня ця дієта рекомендує вживати 3 м’яса, 2 страви з морепродуктів та 2 вегетаріанські страви. Однак ця дієта не рекомендує рафіновані зернові та оброблені продукти. Зверніть увагу: незважаючи на здорову та просту дієту, ця дієта може нашкодити вашому гаманцю, оскільки свіжа продукція завжди коштує трохи дорожче, ніж оброблена їжа.
Залишайтеся у формі під час лужної дієти
Багато зірок, такі як Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу, прийняли його: лужна дієта безумовно в моді в 2015 році! Ця дієта базується на кислотності організму: метою є підтримка рН 7, ні занадто кислого, ні занадто лужного. Для цього дієта рекомендує складати їжу з 70% лужної або нейтральної їжі та 30% кислої їжі. Іншими словами, ми віддаємо перевагу свіжим, цільним або напівфабрикатним продуктам, і максимально зменшуємо тваринні білки. Певні дії допомогли б підтримувати рН 7, наприклад, пити трав'яний сік щоранку або робити дві ванни на тиждень грубою сіллю.
Тире дієта, одна з улюблених 2015 року
При такій дієті, яка є однією з фаворитів 2015 року, немає фази нападу або стабілізації. Тому мета полягає в тому, щоб змінити свій раціон поглиблено, на довгострокову перспективу. Щоб схуднути стійким способом, ми зосереджуємося на фруктах, овочах, цільних зернах, а також на сухофруктах та молочних продуктах без жиру. Слід уникати солі, цукру та насичених жирів.