Модульний принцип дозволяє фунтам падати
Хто цього не знає? Відчуття власного тіла вже не те, що було раніше. Погляд у дзеркало приносить рішення: потрібна дієта. Але жодна дієта не творить чудес і дозволяє зайвим кілограмам відпасти за одну ніч. Той, хто визнав це, готовий до модульного принципу.
Принаймні кожна третя жінка відчуває себе надто жирною. Але чоловіки також сумують про пивних животах, подвійних підборіддях і шийках з беконом. Для того, щоб позбутися цих набридливих кілограмів, більшість з них потрапляють у доленосний цикл дієти та йо-йо ефекту, нульових калорій та харчової тяги, втрачаючи вагу та знову набираючи вагу.
Стрункість завжди починається з вашої голови. На початку є рішення перейти на новий шлях і тверда воля застосувати це на практиці. Сюди також входить боротьба з "провисаннями" (що, безумовно, відбуватиметься), і подолання невдач, або, краще сказати, не дозволяти їм відкидати вас.
Постійної втрати ваги можна досягти лише за умови узгоджених будівельних елементів харчування, фізичних вправ та релаксації. Радник "Я допоможу вам схуднути" (BLV Buchverlag) допомагає зробити це - спеціально орієнтоване на особисті цілі. Під час всебічної перевірки дієти автори ставлять під мікроскоп найпопулярніші дієтичні програми та оцінюють їх. Як відмова від усіх стандартизованих дієт, книга бере за руку любителів схуднення та показує способи складання власної, дуже індивідуальної програми. Самотести виявляють особисті слабкі місця та виявляють, де ще потрібно зробити роботу.
Рецепти задоволення, фітнес-вправи та поради фахівців також допомагають реалізувати власну дозвіл. Принцип простий, зрозумілий і завдяки тижневим планам та практичним порадам його можна легко інтегрувати у повсякденне життя. "Я допоможу вам схуднути" - це особистий тренер з цілісним підходом, який дозволяє досягти вашої власної бажаної ваги за межами дієти та голоду.
scaled-300x225.jpg "/> Трохи інформації про дієту: Автори навмисно утримуються від рекомендації кількості прийомів їжі. Чи має це бути зараз три більші чи п’ять менших, розподілених протягом дня? Думки експертів розділилися У книзі ви також знайдете рецепти невеликих закусок, які не важко готувати, і між ними пропонується багато вітамінів, мінералів та мікроелементів. Тому ті, хто хоче схуднути, можуть діяти або їсти відповідно до своїх уподобань.
Порада книги: Хайке Бюс, Сімоне Татай. Я допоможу вам схуднути. Модульний принцип, Мюнхен (biv), 2011, 144 сторінки, м’яка обкладинка, ISBN: 978-3-8354-0663-6, 14,95 євро