Моє бачення; Їжа - нагодуйте своє щастя
"Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком"
Хто ніколи не чув цієї відомої фрази від Гіппократа ?
Захоплений кулінарією та харчуванням, я переконаний у цьому те, що ми кладемо на тарілку, має прямий вплив на те, як ми почуваємось щодня . Я не випадково вибрав назву "Нагодуй своє щастя". Їжа є головною опорою нашої життєвої сили та добробуту .
Для мене основа здорового харчування - це вибирайте якісну продукцію . Фаворит сирих, свіжих та органічних продуктів харчування або від місцевих виробників. Надайте почесне місце рослинам на тарілці, в тому числі, якщо ви хочете щодня займатися невеликою частиною життя тварин . Будь то м’ясо, риба, яйця або молочні продукти, віддайте перевагу продуктам тварин, вирощених на відкритому повітрі, на невеликих фермах та згодованих травою.
Харчуйтесь здорово це також знання, як розважитися. Про депривацію мова не йде. Для мене не може бути й мови про те, щоб позбавити себе недільного торта чи тістечка чи хорошого гамбургера та картоплі фрі. Робіть їх вдома, використовуючи нерафіновану їжу, з великою любов’ю! І чому б час від часу не побалувати себе хорошим кондитером або хорошим рестораном, якщо нам так хочеться? ?
Також ніяких обмежень, незалежно від типу їжі . Цукор час від часу і в розумних кількостях, вибираючи натуральні підсолоджувачі. Клейковина та молочні продукти протягом декількох прийомів їжі на тиждень, надаючи перевагу старій пшениці та продуктам, виготовленим з козячого або овечого молока, і завжди переконуючись приймати якісні продукти. Похід на ринок - найкраще зробити, щоб знайти невеликих виробників, які продають дуже хороші сири та хліб із закваски.!
Не потрібно щодня проводити години на кухні або бути суперкреативним.! Хороші місцеві та сезонні овочі, що супроводжуються кіноа, смаженими яйцями, все сублімоване дощиком оливкової олії, трохи спецій та свіжої зелені та вуалі! У вас є швидка, корисна та смачна їжа, яка порадує вас, а також вашого коханого або ваших друзів! Я такий, як ти, хоча я люблю готувати, у мене напружене життя і не завжди є можливість витратити багато часу на приготування їжі. Я також люблю готувати їжу швидко, щоб я міг витратити час на себе і насолодитися своїми близькими.
Тож точно, це займає більше часу, ніж покласти готову страву в мікрохвильовку, але я обіцяю, завдяки рецептам у блозі ви побачите, що зробити тарілку для гурманів, повну хороших речей для його тіла, дуже просто менше 30 хвилин. Ви швидко потрапите в залежність від цих нових харчових звичок!
Крім живлення нашого тіла, їжа також живить нас емоційно . Їжа з друзями, з коханим або з родиною це дорогоцінний момент обміну, який дозволяє нам з'єднувати та створювати посилання. Ці моменти важливі, і їх не слід ігнорувати на користь швидкого обіду в офісі або перед телевізором.
Сідайте, насолоджуйтесь моментом, нюхайте, смакуйте і намагайтеся визначити різні текстури в роті, різні смаки. Це непросто зробити у цьому світі, де ми проводимо час бігаючи, але я думаю, що дуже важливо не поспішати і повернутися до простих речей. І все-таки лспосіб їжі та середовище, в якому ми опиняємось під час їжі, матимуть величезний вплив на травлення, а також на засвоєння того, що є на нашій тарілці.
Я знаю, що змінити ваші звички важко. І це ще більше вірно, коли йдеться про харчові звички, іноді вкорінені в дитинстві. Вносити зміни у своєму власному темпі, не потрібно їхати занадто швидко. Мета не в тому, щоб змінити все одразу і тривати місяць, а в тому, щоб зберігайте ці нові звички якомога довше, щоб ви могли довго випромінювати щастя та життєві сили . Я обіцяю вам, що як тільки ви покладете дрібниці на місце тут і там, ви дуже швидко відчуєте різницю у своїй формі, загальному самопочутті, шкірі чи емоційному балансі.
Моя мета - не заборонити і не створити одержимість органічним чи здоровим. Просто довести до усвідомлення їсти
краще та відповідальніше . Для себе, для свого добробуту та благополуччя інших, для тих, кого ти любиш, для нашого довкілля, для планети.
Я буду там, щоб допомогти вам стати актрисою свого добробуту, а також з персоналізованою підтримкою
лише зі статтями та рецептами, які ви можете знайти у розділі "Нагодуй своє щастя".