Моє тіло відмовляється худнути - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Perso2 не приємний. Те, що проблеми з вагою Доделінетт менш важливі, ніж ваші, не означає, що вона тут не належить. Ви вибрали свій псевдонім, оскільки це свідчить про те, що ви не розуміли духу форуму.
Доделінетт, ти не надаєш достатньо деталей про свої харчові та спортивні звички, щоб ми допомогли тобі. І ви кажете, що за два роки набрали 9 кілограмів: як ви взяли ці кілограми? Це важливо знати, оскільки вирішуючи цю проблему, ви повинні втратити зайві кілограми.
Подібні теми
чому я більше не худну, незважаючи на мої зусилля?
якщо ми не їмо, ми худнемо або організм переходить у режим голоду
Моє тіло збито !
Як схуднути на 20 фунтів якомога швидше.
спорт, вдосконалення тіла та дієта
Кому вдалося програти внизу тіла?
Привіт, присвоєння.
Не слухайте Perso2. у вас є своє місце тут, як і вона.
Я сам 1,77 м за 57 кіло. Я ні "худий", ні відправляти до притулку.
Я скинула 5 кілограмів, які гнили моє життя півтора року. (перестати палити)
і навіть незважаючи на те, що я не мав 20 фунтів схуднення, я не був щасливішим.
Я хотів би порадити вам. але ми повинні знати трохи більше про вас та ваші харчові звички. твій вік. і причина вашого збільшення ваги.
до швидкої зустрічі, сподіваюся.
2 роки тому після закінчення бакалаврату у мене сильно посилився стрес через орієнтацію (вічний pb!). Я все одно їв. Раніше я їв 2 або 3 плитки шоколаду після вже важкої їжі, і це майже щодня. Я не відчував задоволення, мені навіть нудно було сказати правду, але я навіть це зробив.
Я не бачив, як товстію. До того ж у мене не було ваги, бо вага мене ніколи не турбував.
Але через кілька тижнів я вже не був у своєму одязі, і коли настало літо, було важко. Тим більше, що мені доводилося стикатися з певною кількістю зауважень моєї родини на кшталт: "ти вагітна?". І це, я можу запевнити вас, що особливо боляче, коли минуло 3 тижні, коли з курячими грудьми зелена квасоля, і кон фізично не спостерігає жодних змін.
В основному, я не маю впевненості в собі, але це збільшення ваги ще гірше. Тож у вересні я вирішив взяти на себе відповідальність: я припинив пиріжки та шоколад, їв збалансовано (крохмалисті або овочі з м’ясом на обід, суп ввечері), 3-4 години занять спортом на тиждень та оцінка через 6 місяців: -1 кг.
Тож я спробував надзвичайно сувору дієту (без крохмалю, без хліба, без.): Через 2 тижні я нічого не втратив, крім всієї своєї енергії.
Сьогодні я коливаюся між періодами, коли я харчуюся «нормально», і періодами, коли я їм що-небудь, і де я почуваюся винним згодом. Мої невдачі ускладнюють прийняття нового режиму. Я вже не знаю, що мені робити. Дякую за допомогу.
Привіт, дівчата,
перш ніж я зрозумію вашу стурбованість, я мірю 157 см і важу 57 кіло, і я хочу досягти від 55 до 56, що було б, на мою думку, моєю ідеальною вагою, не підведіть!
Зі свого боку, я склав білкову дієту, яка працювала дуже добре, і особливо не чекаю, щоб виглядати як кит, щоб взяти вас у руки!
Ви праві реагувати, дізнаєтесь про білкову дієту
Ви не вдосконалили себе у спорті? Ви говорите, що втратили кілограм лише за 6 місяців, але, можливо, ви розвинули свою м’язову масу (яка важить важче жиру)
Тоді ви сказали робити так звані збалансовані страви ("крохмалисті або овочі з м'ясом на обід, суп ввечері"). Я не вважаю цього збалансованим: де фрукти та молочні продукти? А щодня їсти суп - це не чудово.
Тоді ви говорите про «сувору» дієту та виключення. Це теж не добре, ми повинні уникати видалення категорій їжі (за винятком певних дієт, таких як Дюкан). І якщо ви були занадто суворими, це нормально, що ви не програли, ваше тіло повинно було чинити опір. До того ж ти втомився ні за що.
Тож моя порада: продовжуйте займатися спортом і реально збалансувати свій раціон.
І перш за все, не почувайся винним після розриву: скажи собі, що збираєшся це надолужити, і тому це не так вже й погано!