Моє життя з менопаузою Як зробити мої кліматичні зміни приємними
Як я роблю свої зміни клімату приємними
Менопауза - це природний процес для нас, жінок. І хоча в даний час у Німеччині близько 8 мільйонів жінок із менопаузою, я завжди з подивом виявляю, що сьогодні про цю тему говорять з соромом. Наче це було табу. Я думаю, що пора щось змінити.
Щоб виконати свою роботу, я розмістив цю сторінку в Інтернеті. Інформація, збагачена особистим досвідом. Це моя концепція. І я повинен сказати, що мені дуже подобається його реалізовувати.
Зміни неминучі
Кожна жінка в якийсь момент проходить природну фазу переходу. Один з нас раніше, інший пізніше. Тому що вже при нашому народженні визначено, що запас яйцеклітин у нас обмежений. Зазвичай у віці від 40 до 50 років яєчники поступово перестають виробляти жіночі гормони, і рівень естрогену падає.
Серйозні зміни гормонального балансу мають зовсім різні наслідки. Дві третини з нас відчувають величезні фізичні та емоційні побічні ефекти, одна третина має менше спільного з ними.
Цикл збожеволів
Для мене, як і для багатьох інших, це почалося з того, що менструальна кровотеча зупинилася на місяці, а потім раптово почалася знову. І так важко, що я навряд чи наважився вийти з дому. Коли у мене також запаморочилося і мали незначні проблеми з кровообігом, я записався на прийом до свого гінеколога.
"Ви переживаєте менопаузу", - повідомив мене мій гінеколог. Не те, щоб підозра була очевидною, і я вже знав, що як жінка мого віку у мене були найплідніші дні позаду, але почувши, що від професіонала якось довго впливає на мене.
Тим більше, що побічні ефекти зросли: мені доводилося боротися з припливами та потом від одного дня до іншого. Вночі я прокинувся без причини і не міг заснути. Моя здатність концентруватися знижувалась, я все частіше щось забував. Раніше зі мною цього не траплялося. Тож я боровся із собою та проклятою менопаузою. Ти почувався для мене хворобою.
Завжди зі спокоєм
Мені дуже пощастило не лише з другим чоловіком, але і з гінекологом. Ми ставимо галочку на одній довжині хвилі. Будьте легкі і використовуйте лише стільки хімічних препаратів, скільки абсолютно необхідно. Вона поводилася зі мною згідно цього девізу роками.
“Гормональні зміни - це лише частина менопаузи. Ми не повинні ігнорувати вас, але ми не повинні надто зосереджуватись на цьому », - типова заява від неї. Вказуючи на те, що в деяких інших культурах не було слова "менопауза" або "припливи", це забрало мою істерику і змусило задуматися над припущенням, що мої симптоми менопаузи є патологічними.
Фойє чудово справляється з роботою
Тому що саме в цьому лобі гормонів у фармацевтичній промисловості намагається переконати нас з 1960-х років - з успіхом. Жінка в постменопаузі може залишатися здоровою лише за допомогою фармацевтичних продуктів.
Згідно з девізом, ви самі винні, якщо жінка страждає від гормональних симптомів "хвороби менопаузи", таких як припливи, депресія або сухість піхви, замість того, щоб виправити дефіцит гормонального балансу за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ).
Ризик для мене занадто високий
На перший погляд, введення комбінацій естроген-прогестаген може здатися розумним. Однак, коли я займався темою більш диференційовано, я передумав. Я зрозумів, що згідно сучасного стану науки замісна терапія пов’язана з підвищеним ризиком розвитку раку молочної залози та матки. Це підтверджують численні дослідження.
Оскільки мій гінеколог не рекомендував у моєму випадку, я зрозумів, що мені доведеться шукати альтернативи ЗГТ, щоб полегшити свої симптоми. Тоді я спробував найрізноманітніші речі: починаючи із звіробою і монашого перцю, закінчуючи червоною конюшиною і чорним кохошем, закінчуючи екстрактами коренів ревеню та соєвим молоком.
Гра виграна у вашій голові
Тим часом той чи інший засіб також допомогло. У будь-якому випадку, я кілька разів думав, поки скарги часом не були навіть помітнішими. Я був справді в стресі і майже завжди шукав того "чудо-ліку".
Як говориться у спорті: Гра виграна головою. У якийсь момент мені зрозуміло, що, ймовірно, не існувало такого поняття, як один засіб, а скоріше, що важливіше підходити до цього питання більш спокійно і працювати над своїм загальним благополуччям. Сьогодні я знаю, що мені добре, коли я зміцнюю тіло і розум одночасно на декількох рівнях.
Я роблю помірні фізичні вправи, щоб запобігти остеопорозу. Я роблю свої вправи на релаксацію щодня, регулярно вправляюся в матінці-природі і їжу ще більш свідомо. Все, що активно розслабляє мене і допомагає зробити мою «зміну клімату» приємнішою.
Крім того, я відкрив дієтичну добавку на основі амінокислот, яка поповнює мій баланс життєво важливих речовин і підтримує баланс гормонів, використовуючи фітогормони хмелю, не збільшуючи ризик раку та інших побічних ефектів. Сьогодні я почуваюся навіть краще, ніж на початку менопаузи, можливо, не щодня, але дуже часто. Я вважаю за краще не дозволяти себе зводити з розуму, а натомість створюю і передаю те, що знаю.
Якщо ви мали подібний досвід або маєте запитання, пишіть мені. Якщо я не відповім негайно, я прошу вашого розуміння з огляду на моє здійснене соціальне життя.
Про мене
Привіт, мене звуть Карен, мені близько п’ятдесятих років і я маю багато інтересів.
Тут ви можете дізнатись більше про мене, просто читайте далі