Знання фітнесу - наскільки шкідливі насправді високі підбори
Високі підбори весь гнів
Елегантний чорний, яскраво-рожевий, плато, закритий або повітряний відкритий - високі підбори доступні майже в кожному крої та дизайні, і все ж у них є щось спільне: вони стали невід’ємною частиною асортименту взуття майже для кожної жінки. Деякі ношені, більшість із них просто сховані як трофеї в шафі. Жінка, здається, ковзає на зовсім іншу шкіру, як тільки носить високі підбори на ногах: вона почувається сексуальною, впевненою в собі, жіночною і набагато вищою. Ця нова впевненість у собі зазвичай не залишається непоміченою для оточуючих і винагороджується зацікавленими поглядами як чоловіків, так і жінок. На підтвердження цього жінки також люблять брати великі пухирі на пальцях ніг, болі та не зовсім нешкідливі наслідки. Зуби закриті і наскрізні? Або це насторожує і не вартує ціни? Уточнюємо.
Чи справді високі підбори настільки шкідливі?
Дівчата, будьте спокійні, бо відповідь - так! Улюблені високі підбори не тільки пошкоджують наші ноги, але також часто страждають ікри та спина. Але ноги - це лише початок. М’язи, хребет та сухожилля гомілок також підкреслюються регулярним носінням високого взуття. Дослідження показують, що високі підбори також збільшують навантаження на згинач стегна, значно зменшують рух щиколотки, довжину кроку, свободу рухів і рівновагу.
Моделі взуття, спрямовані спереду, особливо небезпечні, оскільки сильно стискають стопу. Взуття з ремінцями також забезпечує нозі невелику стійкість - ризик скручування великий. В основному, взуття не повинна бути занадто маленькою, а каблук не повинен бути занадто високим. Спортивні жінки, як правило, менш ризикують поранитися під час носіння високих підборів, оскільки їхні м’язи краще треновані і, отже, більш стійкі. Спортивний чи ні - симптоми надмірного вживання можуть рано чи пізно виникнути у кожної жінки.
Високі підбори завдають болісних наслідків пошкодження при постійному використанні
Довгострокові наслідки
Окрім вищезазначених симптомів, регулярне носіння високих підборів також посилює утворення мозолів на кульках ніг, пальці ніг можуть деформуватися, а точки стиснення та тиску не рідкість. Оскільки центр ваги явно вперед на високих підборах, спина все більше вигинається, що впливає на загальну поставу. Цей зсув у вазі також сильно напружує коліна, що також можна відчути в літньому віці. П’яткова шпора, колючка, схожа на шип, на п’ятковій кістці може також запалитися в результаті перенапруження. Експерти стверджують, що взуття високого взуття на 26 відсотків більше ваги на суглобі, що може призвести до артрозу, тобто передчасного зносу хряща.
Якщо ви не можете/не хочете обійтися без взуття на високих підборах з професійних причин або з приватних причин, бажано тимчасово зняти взуття (наприклад, в обідню перерву), щоб стопа могла трохи відновитись від напруги. Коли ви вдома, намагайтеся якомога частіше ходити босоніж і регулярно балуйте ноги масажем - це посилює кровообіг і зменшує точки тиску.
Коротше кажучи: справа в тому, що наслідки високих підборів ніяк не можна перекрити, але ви можете зі спокійною совістю вступити на високі підбори на гарну вечерю або весілля своєї сестри. Носіння високих підборів стає дійсно небезпечним лише при регулярному (неправильному) використанні.