Мої 5 найкращих порад щодо дієти 5 2; Мюнхенські кухонні експерименти
Завтра знову четвер, тобто другий пісний день тижня в моєму русі. Я все ще роблю це, і це дуже добре справляється і в мене. Слід визнати, що планування не завжди працює настільки добре, завтра вранці я знову стоятиму там і думатиму, ну, що я буду їсти сьогодні ... Завтра буде передостанній час, знову понеділок, і тоді я буду у відпустці, і я не думаю, що так що я буду рахувати там калорії, навіть два дні на тиждень. Я люблю занадто бенкетувати для цього.
Якщо хтось хоче спробувати, ось мої 5 найкращих порад, щоб полегшити наполегливість:
- Не будь настільки суворим. Не має значення, чи це 480 ккал на день, або 520 ккал. Легко дихайте штанами, тоді це буде працювати!
- Коли настає напад голоду. Ні, не можна цим дихати, але допомагає трав’яний чай. Щось тепле в шлунку творить чудеса навіть при нинішніх температурах +/- 30 градусів.
- Суміші для салатів. На мій погляд, готові пакети зі змішаним салатом ідеально підходять для обіду. Заправка зверху (без олії), пара помідорів і огірка, лак готовий. І багато виглядає на тарілці, адже на такий салат зазвичай потрібно 20 Ккал на 100 г.
- планування. Як я вже сказав, це не завжди працює для мене. Але в мережі так багато натхнення у всіх його формах. Хороший сайт, де можна сортувати за калоріями, - http://www.lowcarbrezepte.org
- Мені дозволено поїхати знову завтра. Я прочитав приказку на початку і вперше, коли раптом у мене на фішках був Jieper, я подумав: "чудово, але я хочу ЗАРАЗ, а не ЗАВТРА!". На цьому все закінчилося. Вислів можна побачити в очах розуму, і тоді все нормалізується.
Однак, мабуть, найголовніша порада - не робити це два дні поспіль. Тому що тоді ви ризикуєте сповістити організм про голод, і тоді воно сховає смішні 500 ккал.
І якщо одного дня не вийде, наступного разу буде краще!