Втрата ваги методом Монтіньяк фаза 1 Акацієвий мед
Акацієвий мед має ГІ 30.
Це єдиний, тому що він дуже чіткий!
Тільки невелике нагадування!
Незважаючи на все, він потрапляє до категорії "цукру", як сироп агави, фруктоза або стевія.!
Споживати в помірних кількостях.
Зазвичай ми можемо споживати дві чайні ложки меду на день на додаток до квоти "цукор" просто тому, що мед чудовий для здоров'я.!
Тож подумайте!
Я зробив інші дослідження, щоб заспокоїти вас ! Це підтверджено! акацієвий мед має ГІ 30! так c гаразд, і ось пояснення:
Перш за все, як не дивно, підсолоджуюча сила меду більша, ніж у цукру (порівняно з цукром, рівна кількість меду більше підсолодить ваш чай або каву). Більше того, він менш калорійний. І перш за все, крім різних присутніх поживних речовин, він має дуже мінливий глікемічний індекс, який безпосередньо залежить від пропорцій глюкози/фруктози, що його складають. Оскільки фруктоза має низький глікемічний індекс (близько 20), чим вище вміст меду у фруктозі, тим нижчим буде його глікемічний індекс. І навпаки, з глюкозою та її глікемічним індексом 100. Отже, від вас залежить, як правильно приймати мед у потрібний час. Як? 'Або' Що? Розпад фруктози/глюкози на баночці не вказаний? Немає проблем, насправді консистенція меду безпосередньо пов’язана з часткою цих двох цукрів: чим рідший мед, тим вищий рівень фруктози і нижчий глікемічний індекс (зазвичай мед з акації, GI = 30), щоб вранці надіти тост або вівсянку. І навпаки, мед, який легко кристалізується, багатий глюкозою (цільноцвітковий мед, GI = 80), який зазвичай приймають під час або безпосередньо після тренування (наприклад, в енергетичному напої).
Стаття взята за таким посиланням:
Вангарі, направив цікаву статтю про мед, яка чудово доповнює наш пост.
Стаття про мед та їх ГІ