Мої натуропатичні поради для схуднення MoonFlow
Натуропатичні поради для схуднення
- Автор допису:Марджорі
- Публікація опублікована: 27 листопада 2019 р
- Категорія публікації:Жіноча натуропатія
Вага, яка одержимість і який тиск для багатьох жінок! Я даю вам свою натуропатичну пораду для схуднення. Тому що багато з вас з цієї причини консультують мене у фірмі. Зазвичай ви вже пробували різноманітні дієти. Часто ви втрачаєте, а потім набираєте набагато більше кілограмів після цього. До речі, ви залишили там пір’я: ви втомилися, пережили стрес, ваша шкіра та менструальний цикл також могли постраждати.
Ось перша стаття з моїх порад для схуднення при натуропатії.
Сьогодні я буду говорити про культ худорлявості та різні статури, справжню надмірну вагу та як це розпізнати.
Якщо у вас мало часу, ви можете негайно визначити походження вашої зайвої ваги в останньому абзаці.
Культ худорлявості: худнути чи ні ?
Я не хочу пропагувати худорлявість у цій статті. Чи слід також згадувати тиск, який зазнавали жінки сильними ударами недосяжних ідеалів? Що норма, викрита в рекламі, - це фальшиве зображення, над яким довго працювали в макіяжі та фоторетуші ?
Мені здається терміновим, що ми знову кладемо окуляри правди, щоб ми могли бачити людське тіло таким, яким воно є зазвичай. Іноді дуже тонкий, іноді дуже круглий, не завжди дуже гармонійний, але завжди сповнений чарівності. Шорсткість шкіри існує нормальним чином. Тіло, особливо жіноче, змінюється з циклом і з життям.
Особисто у мене раніше були м’язисті сідниці. Але грудне вигодовування та головним чином сидяча робота покращили мою попу! Після невеликого періоду жалоби (вівтар та молитви до моїх зниклих круглих сідниць), я вирішив з цим все в порядку.
Поради: Коли я вчився на підготовчих заняттях із прикладного мистецтва, у нас були уроки оголеної форми. Я любив ті моменти, коли заходив у транс, де переписував індійським чорнилом, аквареллю, фломастерами, олівцями, вугіллям ... те, що сприймало моє око. Це вже не просто тіло, а витончені лінії, захоплюючі тіні та вогні. Це надає новий вигляд оголеному тілу. Якщо ви хочете випробувати це на власному досвіді, більшість образотворчих мистецтв пропонують заняття оголеними на вечірніх заняттях, відкритих для тих, хто хоче їх взяти.
Я пишу цю статтю для тих, хто повинен дбати про своє здоров’я. Для тих, на кого соціальний тиск занадто сильний і хто за будь-яку ціну буде прагнути схуднути. ТАК, фізіологічна та здорова втрата ваги можлива, і я дам вам ключі.
Гіппократові темпераменти: натуропатична конституція
За Гіппократом, існує 4 основні конституції:
Лімфатичний, кривавий, жовчний, нервовий (докладніше тут)
Кожен має свої слабкі сторони, свої сильні сторони. Кожен користується більш точними порадами щодо харчування. Але перш за все ... кожна конституція має свій спосіб управління зайвою вагою.
Це не означає, що все неможливо виправити better Знаючи своє тіло краще, ви дізнаєтесь, що йому потрібно (чи ні). Тоді ви зможете більше контролювати свою фігуру. Зверніться до свого натуропата за порадою.
Втрата ваги: які ризики ?
Якщо конкретно, то ризики, пов’язані із надмірною вагою, зростають разом із нею. Завдяки моїй натуропатичній пораді схуднути ви зменшите ці ризики.
- СЕРЦЕВО-СУДИННІ РИЗИКИ: Хвороби серця, інсульт, емболія, тромбоз тощо ...
- Діабет 2 типу
- М'язово-артикулярні розлади: Артроз (дегенерація суглобової тканини) і, отже, біль, запалення, деформація цієї тканини
- ПЕВНІ РАКИ: Ендометрій, молочна залоза і товста кишка
Джерела: ХТО
Якщо надмірна вага тому ризикує для вашого здоров’я, мені здається важливим додати, що схуднення також може бути шкідливим ... А точніше: схуднення все одно.
Дієти та натуропатія
Чи варто пам'ятати про небезпеку низькокалорійні дієти ? Принцип якого можна підсумувати як позбавлення організму всіх поживних речовин: менше жиру, менше вуглеводів, менше білка і, отже, також менше вітамінів, менше мінералів, менше мікроелементів. Хоча часто вам вже не вистачає всіх цих добрих речей !
Прямий наслідок: коли ви впораєтеся з голодом, ви пережили період справжнього благополуччя з фактично втраченими кілограмами. Тоді ваше тіло розпочало протокол “голодування”. Насправді організм не розрізняє просту дієту та справжній голод.
Коротше кажучи, він зберігає важкі дні, що настають. Результат: багато повернутих фунтів, А ви все ще недоїдаєте! Тіло вже не має основних матеріалів для підтримання та розвитку клітин, ви все менше і менше здорові.
Інший режим - це створення дієти, що виключають групу продуктів. Жир часто отримує поганий прес, тому це перше, що потрібно видалити. Але чи знаєте ви, що хороші жирні кислоти є будівельним матеріалом для гормонів та використання певних вітамінів ?
Втрата ваги та недоїдання
Тоді мова йшла про полювання на вуглеводи з високим вмістом білка та інші кетогенні дієти. Існує ідея ... за винятком того, що глюкоза при перетравленні цих продуктів залишається основним паливом наших клітин.
Якщо ми більше не будемо забезпечувати організм (який, крім того, звик протягом 20, 30, 40, 50 років до швидкості споживання вуглеводів), він буде прагнути створити цю глюкозу, оскільки відомі білки, якими ви харчуєтесь великі кількості (втомлюючи нирки, RIP).
Це явище призводить до непрямий дефіцит білок (основний матеріал ... чого? Я вже це сказав? ... основний матеріал гормонів і більшості наших тканин.), а також створення кетонових тіл: скорочу коротко, мова йде про небажане отруєння. Те саме в деяких диференційованих планах.
Що стосується того, щоб приносити у свій організм лише фрукти, я боюся, що пересічна людина також не отримає там достатньо поживних речовин.
Це правда, що деяким людям дійсно потрібно виключити категорію продуктів харчування (сіль, м’ясо тварин, молочні продукти, клейковина або інше через алергію) або дотримуватися кетонової дієти (епілепсія тощо).
Але це все-таки виправдано чимось іншим, крім втрати ваги і побаченого з лікуючим лікарем.
Однак є дві речі, які кожен повинен вирізати: закуски та цукор-рафінад! 😉
І моя натуропатична порада допоможе вам вирішити проблему примусу до їжі.
Моя натуропатична порада, щоб зрозуміти походження вашої ваги
Надмірна вага може бути пов’язана з тим, щоб дати тілу більше, ніж воно витрачає. Якщо він не витрачений, то він зберігається десь в організмі: в жировій тканині (де зберігається жир), у печінці (глікоген, форма цукру, що зберігається для подальшого використання).
При натуропатичній оцінці я завжди провожу точне дослідження, щоб зрозуміти, чому організм дійшов до цього. Тоді я пропоную дуже індивідуальні рішення. Але сьогодні я спробую перерахувати джерела зайвої ваги.
Повторювані дієти
Про це ми говорили в попередньому параграфі. Дієти, які погано відповідають вашим потребам, закінчили голодом, створюючи справжні фізичні та емоційні розлади. Ви набрали більше ваги, ніж почали, і повернулися. це є ефект йо-йо. Сьогодні ви постійно голодні, і у вас менше здоров’я: стрес, втома, депресія, нерегулярні цикли, проблеми з травленням, примус до їжі ...
Погане знання ваших справжніх дієтичних потреб
Оскільки ми ніколи не говорили з вами про натуропатію, що ви слідували порадам, які не були адаптовані до вашої конституції, або тому, що досить просто, ви думали, що у вас все добре ... Ви споживали їжу в надлишку, а інші недостатньо. Ваш метаболізм намагається відновити баланс, але оскільки він не знає надто багато про сучасний світ, він це робить штовхнув вас робити фальшиву їжу (йогурт з низьким вмістом жиру, який фактично упакований цукром!).
Гримуар місяців
12 практик, щоб краще прожити менструальний період, природно
Містить мої рецепти натуропатів, йоги, рослин, ритуалів та щадних практик, щоб побалувати матку у разі болю, сильних місячних або втоми.
Абракадабру, ти отримаєш свій гримуар !
Не забудьте перевірити свій спам та додати [email protected] до своїх контактів, щоб отримувати ваші приватні електронні листи ☺ ♥
Нестачі харчування
Індустріалізація наших культур створила фрукти та овочі з дуже низьким вмістом поживних речовин (збіднення ґрунту, збирання до зрілості, терміни постачання, прохолодне зберігання протягом року перед продажем тощо).
З іншого боку, ця галузь створила фальшива їжа ! Знамениті порожні калорії. Склади більш-менш рафінованих продуктів, харчова цінність яких (коли вона існувала) була знищена в процесі виробництва.
Хронічний кандидоз травної системи
Наша мікробіота в кишечнику - це життя в нашому шлунково-кишковому тракті: бактерії, грибки ..., які перетравлюють для нас їжу та забезпечують нам вітаміни та поживні речовини в обмін. Іноді в результаті лікування або шкідливих звичок мікробіота стає незбалансованою. Потім гриб захоплює своїх друзів і сіє розбрат. Він пошкоджує слизову кишечника, виділяє токсини, шкідливі для нашої нейрохімії ... Для розмноження йому потрібен цукор: він голодує нас отже, щоб отримати дозу.
Відсутність фізичних вправ
Що необхідно для оксигенації, приведення в рух, зміцнення перистальтики (механічної здатності травлення), використання резервів організму.
Що стосується спорту, ми не рівні. Уже є "розіграші в EPS" (хрест коледжу? Не слід мене шукати там, я приїхав так після всіх, щоб ніхто не повернув мою нагрудник), тих, хто ще не встиг інтегрувати його у своє повсякденне життя, ті, хто не знайшов те, що їм подобається. І тим, кому не пощастило мати можливість займатися спортом.
Стрес
Коли це щодня, занадто повторюваний, занадто інтенсивний, стрес змушує нас їсти. Поглиблена робота над емоціями та балансом нейромедіаторів допомагає придушити харчову тягу.
Крім того, коли стрес дійсно тривалий або у випадку емоційного шоку, може статися так, що у вас розвивається гіпотиреоз. Обмін речовин насправді сповільнюється, щоб компенсувати наслідки стресу. Тож кілограми накопичуються, навіть якщо ми добре харчуємось.