Мої поради для схуднення або як легко залишатися стрункою - просто Джуліана
Фітнес-залежний мама
Привіт усім 🙂
Я зустрінуся з вами сьогодні в цій статті, щоб розповісти вам трохи про моїх союзників для схуднення, маленькі поради, які допомагають мені зберігати свою фігуру і почувати себе добре. Але перш за все, я запрошую вас переглянути це відео, в якому я представляю свої «продукти для схуднення» на даний момент:
Харчування: Як ви знаєте, я веган, тому не вживаю жодних продуктів тваринного походження, крім того, якомога більше уникаю глютену, особливо пшеничної. Але я харчуюся різноманітно, і незабаром зроблю нове відео на тему «що я їжу», щоб детальніше пояснити, як виглядає моя дієта сьогодні.
Ось продукти, які допомагають мені залишатися струнким завдяки властивостям, що підвищують рівень основного обміну (принаймні mine):
- The вівсянка на сніданок це дає мені багато енергії та білків, а в ньому повно клітковини ( так, він містить глютен, але це клейковина у набагато більш засвоюваній формі, ніж пшенична клейковина, тому якщо ви не целіакія, вперед! і останні новини, мабуть, є вівсяна каша без глютену, доступна в магазинах органічних продуктів ! )
- Агаровий агар час від часу робити легкі десерти
- The лобода холод в салаті ... OMG вбивчий і наповнений білком !
- Декілька мигдаль та інші сухофрукти тут і там, ням ням
- Дещо банани, завжди банани ...:-с
- З кориця скрізь це посилює метаболізм і це ДОБРЕ !
♥ Посилання на мій рецепт вівсяної каші: Мій сніданок
- Настої м'ята, свіжий чебрець, липа, мед, цитрусові, солодка ... все йде, я це люблю !
- Від вода, води, води і більше води
- Зливаючий та сечогінний напій як 10-денний засіб для лікування березовий сік з дому Веледа, Я ФАН
Косметичні процедури:
- А домашній скраб кава, ось рецепт у малюнках:
- А масажне масло для схуднення з дому Веледа, завжди береза, ТАК добре пахне !
- І ось я в перший день тестування Гель для схуднення Organic Phyt для тіла, яке я отримав безкоштовно на сайті органічної косметики " Біонатура »Пізніше я напишу про це статтю, щоб дати вам огляд, я націлююся на неї лише своїм шлунком, продовження ☺
Щоденні звички:
- ночі спати з 8 год
- Я намагаюся подихати свіжим повітрям до максимуму
- я танцюю щодня (так так, у моїй вітальні)
- Я приймаю " позитивне ставлення »З Лорі (ха-ха)
- мені подобається те, що я їжу, АЛЕ я не думаю про це цілий день; їжа НЕ ПОВИННА бути нав'язливою ідеєю
- Я розмовляю зі своїм рослини (в основному з моїм базиліком і монетним двором, які є трохи примхливими дітьми)
- я граю з моєю дочкою (мій зайчик в даному випадку хаха)
- Я сміюся якомога більше (перевага маріонетки полягає в тому, що вам не потрібні інші люди, щоб сміятися xD)
- Я намагаюся часто пилососити (це три птахи одним каменем: мій будинок чистий, тому я в гарному настрої, і це змушує мене тренуватися)
- Я рухаюся щодня потроху (фітнес, прибирання, танці, біг підтюпцем, піші прогулянки чи інше)
- тощо (Я, мабуть, багато про них забуваю .)
Ось моя еволюція в картинах (Клацніть на зображення, щоб збільшити).
Я пішов з:
- 58/59кг до 51/52кг
- від 29% до 23% жиру
- розмір 38 вгорі та 38/40 внизу до 34/36 вгорі та 36/38 внизу
Я продовжую свої зусилля із задоволенням та мотивацією, моя фігура нарешті починає мене радувати, і мій проклятий целюліт бере по хоботу повільно, але вірно! ☺
А ви, які ваші поради для схуднення? Поділіться ними! ♥