Слабкі вправи на колінах знижують ризик травмування мережі BVOU

слабкі

Берлін - Ті, хто регулярно робить спеціальні вправи для запобігання травмам передньої хрестоподібної зв’язки, уникає внутрішнього повороту коліна під час тренувань і застосовує правильну техніку руху, зменшує вдвічі ризик отримання травм або навіть розриву хрестоподібних зв’язок. Жінки виграють від цих вправ навіть більше, ніж чоловіки. У ситуаціях, коли немає контакту з іншими спортсменами, ризик отримання травми зменшується на дві третини. Це висновок хірургів-ортопедів та травматологів з кількох великих досліджень (1). Експерти радять тренерам конкретно вказувати на профілактичні програми своїм спортсменам. Як можна уникнути та ефективно лікувати травми колін та м’язів, експерти пояснять на прес-конференції в рамках Німецького конгресу з ортопедії та травматичної хірургії (DKOU) 2018.

Травми передньої хрестоподібної зв’язки часто змушують спортсменів відпочивати місяцями після операції та реабілітації. Для професійних спортсменів це також може означати кінець їхньої кар'єри: Дослідження показало, що лише дві третини спортсменів можуть знову зіграти зі звичним зобов'язанням через 41 місяць після травми (2). "Отже, профілактичні вправи - це не втрата часу, а важлива інвестиція у спорт без травм", - говорить д-р. мед. Герд Раух, президент Конгресу Професійної асоціації ортопедії та травматологічної хірургії ДКОУ 2018. Крім того, травма коліна також збільшує ризик розвитку артрозу коліна в подальшому житті - навіть після хірургічного лікування передньої хрестоподібної зв’язки.

Простий тест на стрибки може бути використаний для того, щоб визначити, чи має спортсмен положення в колінах. Для цього спортсмен стрибає з коробки, приземляється, а потім стрибає з максимальною силою і знову приземляється. Якщо коліна при посадці нахилені всередину, ортопеди та травматологи говорять про положення стукаючих колін. Ці люди особливо схильні до ризику, і їм слід спеціально працювати над зміною цієї схеми руху. "Навіть якщо ми можемо успішно лікувати багато травм коліна, профілактика завжди є найкращим варіантом", - підкреслює Раух. «Профілактиці все ще не приділяється достатньо уваги, особливо в популярному спорті». Тому спортивні травми та профілактика травм знову входять у пріоритет програми DKOU 2018.

Брошуру «Стоп Х - Програма запобігання спортивним травмам колінного суглоба» можна завантажити безкоштовно. Програму профілактики FIFA 11+ можна завантажити тут.

  1. Вебстер К.Є., Хьюетт Т.Є. Мета-аналіз мета-аналізів тренувальних програм зменшення травм передньої хрестоподібної зв’язки. J Orthop Res. (2018)
    Дої: 10.1002/jor.24043
  2. Ardern CL та ін. Повернення до спорту після операції з реконструкції передньої хрестоподібної зв’язки: систематичний огляд та мета-аналіз стану гри. Br J Sports Med. (2011) 45: 596-606
  3. Джозеф А.М. та ін. Багатоспортове епідеміологічне порівняння пошкоджень передніх хрестоподібних зв’язок у легкій атлетиці середньої школи. J Athl Train (2013). 48: 810-81

Прес-конференція конгресу в рамках DKOU 2018

Четвер, 25 жовтня 2018 р., З 12.30 до 13.30

Місцезнаходження: Messe Berlin, Південний вхід, зал 6.3, кімната 411

Як виникають спортивні травми в популярних видах спорту та як їх можна запобігти (д-р мед. Герд Раух, президент Конгресу)

М'язові травми у спорті: закономірності розвитку, терапія АСР/PRP та внутрішні аспекти (професор, доктор медичних наук, Тім Мейер, Німецька футбольна асоціація)

Повернення до гри: повернення до спорту після травми (Фін Лемке, гандболіст)

Новини щодо терапії та реабілітації пошкоджень передньої хрестоподібної зв’язки (доктор медичних наук, Крістіан Шопп, MSV Дуйсбург)

Лікування та оптимізовані концепції реабілітації (Privatdozent. Dr. med. Habil. Raymond Best)

Як оцифровка допомагає розробляти нові концепції постачання в O&U (д-р мед. Йоханнес Флехтенмахер)