Мої рецепти щастя, Карінна Тейссандьє - Грелінетта та Кассолети
Опубліковано 26 серпня 2016 р. Іза-Марі
Карінна Тейссандьє в цій книзі розповідає, як вона вирішила дилему, з якою ми всі стикаємося, коливаючись між обжерливістю та здоров’ям.
Навчаний натуропатом, який спеціалізується на харчовій стратегії, вона виявила важелі, які дозволяли їй схуднути (20 кілограмів), будучи еталонним кулінарним фасилітатором, готуючи якісні страви щодня.
Її досвід послідовний, ефективний, простий у застосуванні, і вона ділиться ним із нами в першій частині, а потім дає нам 60 сезонних рецептів, як смачних, так і збалансованих.
У першій частині своєї книги Карінна розкриває секрети свого балансу через 5 правил: ніколи не рафінована їжа, ні крохмалистих продуктів увечері, інгредієнти, підібрані за низьким глікемічним індексом, один день моно дієти на тиждень і двічі 45 хвилин ходьби на тиждень. для життя !
Вона детально підсумовує розроблений нею метод, деталізуючи багато відповідних порад. Ніякої демонізації жиру, ні повного приготування на пару, але вона залишається уважною до часу приготування, проте, чим більше інгредієнти готуються, тим більше зростає їх глікемічний індекс, відсутність обмежень на хліб або макарони, відсутність обмежувальних обмежень.
Мені подобається глава, в якій вона підбиває підсумки основних продуктів, які потрібно мати вдома, їх цукру, борошна, і я багато чому навчився з цієї глави, присвяченої повсякденному життю, або тієї, що говорить про індекс їжі глікемічний.
Друга частина книги, присвячена рецептам, містить 60 дуже смачних закусок, основних страв та десертів.
Кожен рецепт добре деталізований, із гарними фотографіями та супроводжується коментарями, такими ж цінними, як і хід операцій. Часниковий торін, Курячий бульйон з хрусткими овочами, Піперада з козячим сиром та сирою шинкою, Качині грудки в соляній скоринці, Фарширований кріп. Вони жадібні, ідеально пропорційні, сповнені добрих ідей.
Я рекомендую цю книгу за її здоровий глузд, це не N-а неможлива дієта, а цілком обґрунтована та проста у застосуванні схема дій.
Він виступає за мистецтво життя, яке легко реалізувати і сповнене доброго гумору !
Мої рецепти щастя
Карінна Тейссандьє
19,5 см х 26 см
160 сторінок
ISBN 9 782732 479460
16,90 євро
Травень 2016 р
Видання де ла Мартіньєр
Вам подобається дух Grelinettes et Cassolettes ?
Тож залишайте свої коментарі, дайте свої думки. Це те, що збагачує блог і оживляє його! Я також люблю вас читати !
Поділіться цією статтею
Вам також сподобається:
Прокоментуйте цю статтю
ManueB 27.08.2016 11:22
вчора я погортав цю книгу, дуже гарну та цікаву !
бізнес
мануе:))
Марі 26.08.2016 20:05
Дуже хороша книга, але як ти робиш, якщо ти сам пережив гадикапу, 2 рази хребці руйнуються і руйнуються генетично, але наші матері про це не говорили! ), Одного разу в 59 років у Монпельє з титановими дисками, всього 9 місяців для поперекового відділу та 1 рік пізніше, стільки ж для шийки матки та 9 місяців також; і мій чоловік, який має дуже серйозний A.V.C. Через 2 роки після виходу на пенсію та 16 місяців тому просуньтесь, щоб пропустити дитячу коляску, і побачите мого чоловіка в Сербері протягом 1 місяця, а 6 місяців тримайте мене, щоб цементувати 4 переломи посередині. Крім того, я була Рандоннеусом зі своїми 3 синами, найбільше роблю зі своїм ходунком, що мало беру, але мушу піклуватися про свого чоловіка, і хвороба навіть утримує сім'ю! З іншого боку, є гірші за нас: хворі діти, онкологічні діти, ті, хто загинув, і Старійшини, які часто опиняються наодинці, і Світ, який наразі не йде добре; отже, посмішка - це не багато, але це справді добре, і Ваш блог, дуже вишуканий, але простий, також: Дякую, нічого не змінюйте: ласкаво: Марі, яка також намагається схуднути, незважаючи на спеку та відсутність ходьби, немає покупок !
Іса-Марі 26.08.2016 20:45
Люба моя Марі,
Мене дуже засмучує ця лавина турбот, і я сподіваюся, вас підтримують друзі, родина, медичні помічники. Якщо читання мого щоденника приносить вам трохи втечі та добробуту, я в захваті.
Успіхів, залишайтесь на курсі та не піднімайте собі настрій.
З повагою
Є
Bernieshoot 26.08.2016 19:31
корисна книга для прийняття гарних рішень на початку навчального року
Мій перший постачальник органічних продуктів - це мій город! Для обґрунтованої кухні.
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.