Мої успіхи-) Архів - Офіційний форум дієт Дюкана
Тепле привіт усім дуканам!
Сподіваюся, у вас все добре, і ви задоволені Дюканом або цим/зміною дієти та успішним шляхом!: cool:
Мене звуть Тіна, мені 27 років - я маю "проблеми" з харчуванням, оскільки досягла статевого дозрівання - я легко набираю вагу, маю ласун і знавця, і іноді можу багато їсти. За останні 5 років мої коливання ваги перестали бути між 2-4 кг, а 10-12 кг, і я спробував оооочень багато дієт, лікувальних заходів, підходів до голодування, форм харчування - вони завжди допомагали (ЗАВЖДИ в поєднанні з фізичними вправами та спортом або великою кількістю дисципліни та послідовності!) - лише тоді це зазвичай повертається до того моменту, коли я почав бенкетувати і насолоджуватися знову.
Оскільки я дуже маленький (1,54 м у висоту), вага майже 65 кг - це зовсім небагато, і ви бачили, що я був сферичним. (
Я почав з DUKAN дев'ять тижнів тому (трохи модифікований та адаптований до мого способу життя) і до цього часу втратив майже 13 кг, бажані 3 кг все ще залишаться відкритими - але я призначив собі ще шість тижнів для цього.
Я розглядаю Дюкана як МОЖЛИВІСТЬ для мене змінити свій раціон харчування в довгостроковій перспективі та стабільно змінити його. Також з точки зору часу після цього - наприклад, я хотів би захопити цільнозернові булочки, а не рулони. Я все ще хочу насолоджуватися вечірками чи випадками (поки що). Але все з мірою та метою! Тому що це часом дуже важливо - не впадати назад у стару модель поведінки!
Звичайно, я також бачу певні частини Дукана критично, але в загальній формі доктор Свій досвід, книги та поради П’єр Дюкан базував на високобілковій дієті з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру. Я багато займаюся темами харчування, фізичних вправ та психічного здоров'я, і для мене це було і є гарною концепцією.
Я радий, що пішов цим шляхом і сподіваюсь і надалі бути сильним, дисциплінованим та послідовним - коли мова заходить про дієту та фізичні вправи та моє позитивне ставлення: rolleyes:
Тому що я знаю «складніші» часи і знаю, що мені зараз легше і легше, і що я почуваюся (більш) комфортно. І я також отримую чудові відгуки ззовні, і приємно, коли мої колеги, друзі та сім’я бачать, що я сяю і мені добре.
Бажаю усім тим, у кого попереду "довгий, важкий шлях" або просто збираються опинитися на цьому часом кам'янистому шляху, всього найкращого та багато успіхів та наполегливості та мотивації.
Привіт з Австрії,
Тіна: о
PS: Я вважаю, що цей форум дуже хороший як місце обміну, і я був би радий, якщо б він залишався жвавим, а досвід старанно обмінювався та "спілкувався" разом (інакше було б трохи соромно.)
Перш за все, вітаю з успіхом.
До мого * маленького * вступу.
Я розпочав роботу з Дюканом у жовтні 2012 року і за 6 місяців схуд на 20 кг.
Тепер я був сповнений щастя і майже трохи пихатий, бо мій улюблений одяг сидів як рукавичка.
Через своє сп’яніння від щастя я, мабуть, мав на увазі, що я стійкий до жиру і занадто багато кілограмів, які почав сутулитися.
Я лизнув туди-сюди, випив склянку вина тут і там, знову з’їв жменьку локшини (смачно) і так повільно знову вкралася * стара * звичка.
Я намагався зупинити вагу, щоб злетіти назад, але не зміг.
Зараз я знову спробував інші дієти, але відразу відмовився, бо свобода, яку ми маємо з Дюканом, не існує ні в одній іншій дієті.
Зараз я майже досяг своєї початкової ваги (до 5 кг) і дуже хочу боротися з нею.
Ось чому я тим більше щасливий, коли читаю ваші (та інші) успіхи, як ви ставитесь до них тощо, бо я цього хочу знову