Моя дієта ~ 500 ккал - Форум

Обговоріть мою дієту

500 ккал в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; спочатку привіт усім:), бо я надто товстий з 92 кілограмами/1,8 м, і тепер я у відпустці (так, я все ще буду

ккал

моя дієта

перший привіт усім

Оскільки я занадто товстий на 92 кілограми/1,8 м, і тепер у мене канікули (так, я все ще йду в школу =), 19 років), я хочу схуднути

я зміню дієту після канікул, оскільки я, звичайно, не в змозі виступити

я займаюся цією дієтою лише 2 дні

Я їжу лише супи з невеликою кількістю калорій і майже не містять жиру
Здебільшого саме ці супи-кошенята мають не надто поганий смак

Поширений протягом дня ніколи не перевищує 500 ккал, насправді лише 350-400, але хто знає, скільки ккал чаю (без цукру, чи є в ньому ккал взагалі?)

щоб я не переживав дефіцит вітамінів/мінералів, я приймаю їх у формі таблеток (centrum a-z)

а щоб заповнити дефіцит білка, я з’їдаю білок яєць.


а тепер питання до вас:

якщо моє тіло (без роботи/спорту) має базовий рівень метаболізму приблизно 2200 ккал, а я приймаю лише 500 ккалзумір, моє тіло повинно споживати жир.

а за рахунок збільшення білка я хочу зменшити розпад своїх м’язів

Я дізнався від свого вчителя, що ви не набираєте вагу за допомогою білка, оскільки енергетичний баланс є негативним, тобто організм повинен використовувати більше енергії, щоб позбутися білка, ніж отримує від білка.

це правильно ?
я не думаю, що мій учитель сказав щось недобре, але я розгублений, бо часто читаю білок