Моя дієта Дюкана ШПИНАТ І СИР

Мій особистий досвід під час дієти, подробиці про цей спосіб життя, смачні та корисні рецепти! Насолоджуйтесь!

сторінки

Четвер, 13 березня 2014 р

ТОРТ зі шпинатом та сиром

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

Мені дуже подобається терпкий шпинат та сир. Шпинат та сир - ідеальне поєднання, тому ми кладемо їх у терпкий тарт, який ми можемо подати як закуску на вечерю, а чому б і ні, коли в нас є гості ... Просто спробуйте!

ІНГРЕДІЄНТИ: (для пирога діаметром 25 см)

Для стільниці: тут * (основа dukan tart) або:

Для начинки:
200 г шпинату (зважений після ошпарювання)
200 г вершкового сиру
1 коробка сирних намистин 2,2%
3 яйця
сіль
перець
1 порошок мускатного горіха

Для початку ми готуємо терпкий дукан: Піч розігріта до 210 гр. C.

Добре перемішати. Цим тістом накрийте терпкий піддон або антипригарний піддон.
Свіжомитий промитий шпинат дуже добре під проточною водою, очищений від хвостів і ошпарений, злити, а потім подрібнити.

Випікайте в духовці приблизно 10 хв. Будьте обережні, щоб не обпектися.

Змішуйте шпинат з рештою інгредієнтів (крім сирних перлин) для начинки, поки склад не стане однорідним.

Дістаньте верх з духовки, вилийте його на прилавок вершками зі шпинатом та сиром, і ми покладемо 2.2% сирних бісеру Delaco на склад шпинату з місця.

Поставте його назад у духовку на 20-30 хвилин, при 180 гр. C., під наглядом, залежить від печі.

---