Моя дієта для схуднення з Kitchendiet - Les trésors d; Естель
♡ Моя дієта для схуднення за допомогою Kitchendiet
Кілька днів тому я виграв мега-конкурс у блозі Les Confidences de Lizzie: 1 місяць дієти Kitchendiet вартістю понад 500 євро. 1 місяць схуднути - це обіцянка легшої весни, ніж була моя зима!
Незважаючи на те, що я вирішив більше ходити пішки або пробувати періодичне голодування, недостатньо повернутися до своїх 20-х років. Ну, моя мета не в тому, щоб знову надіти мою 34-ю дочку. Але я не проти 36-38 післяпологових. Це означає скинути 9 кг.
Очевидно, що я не маю наміру втратити їх за 1 місяць. Я дав собі рік для досягнення цієї мети. Я вважаю, що це досяжно і реалістично. Kitchendiet - це для мене пусковий механізм втрати. Я покладаюся на програму, яка спроектує мене і спричинить у моєму метаболізмі падіння числа на шкалі. Через 15 днів я дам вам першу оцінку цієї повноцінної дієти та підтримку, яка з цим пов'язана ...
Принцип Кітчендіє
Програми Kitchendiet, розроблені медичною командою, спрямовані на розробку рішень для управління вагою та супутніми захворюваннями.
Шеф-кухаря Мауро Колагреко (дві зірки в путівнику Мішлена) запропонували запропонувати свіжі та збалансовані страви на смак та смак.
Перш ніж вибрати програму, я спочатку пройшов обстеження в Інтернеті. Я ввів свій зріст, свою вагу та вказав свою мету. Таким чином, мені повідомили, що вага, яку я хочу досягти, занадто амбітна у порівнянні з рекомендаціями Haute Autorité de Santé.
Хоча я все ще маю намір досягти своєї мети, я знайшов обнадійливим, що Kitchendiet базується на визнаних рекомендаціях і застерігає від нереальних заповітів худнути.
Потім я обрала свою жіночу програму для схуднення від 800 грамів до 1 кг на тиждень. Ця двотижнева програма має 12 кухонних дієт і два дні автономії.
Кожен день меню Kitchendiet включає 4-разове харчування: сніданок, обід, перекуси та вечері.
Сніданок складається з продукту Kitchendiet, тобто мюслі, граноли, млинців або хліба. Як дозволяє програма, я додав органічний ванільний йогурт.
Обід включає одне із страв з кухні. В основному я відбирав страви на основі риби та креветок. Десерт - це свіжі фрукти та шоколадна плитка.
Снеки для кухні включають насіння, печиво або батончик з мюслі та йогурт.
І нарешті, вечеря складається зі свіжої страви з кухні, свіжих фруктів та квадратику шоколаду.
Що я отримав
У своїй програмі я вибрав свіжі страви (24), сніданки та закуски, які мені доставляли у свіжій упаковці. Я забезпечив йогуртом та фруктами. Я також отримав буклет "Успій", який містить усі необхідні пояснення. Врешті-решт, я відкрив для себе гурманські, але легкі рецепти, такі як кальмари та даль коралової сочевиці з жовтим каррі або ребро манго з вербеною. Це прості страви, які можна приготувати на вільний день.
Для сніданків я вибирав лише мюслі, які відповідали моїм звичкам. Маленькі упаковки, подані у коробках по 4 штуки, важать по 40 грамів кожна. В основному вони складаються з органічних продуктів. Їх харчова цінність становить близько 180 калорій. Разом з ванільним йогуртом він приніс мої сніданки приблизно до 300 калорій.
В обід я з’їв на роботі блюдо з кітчендієту або половину страви приблизно на 350 калорій. Найчастіше я їв яблуко на десерт і пропускав шоколадний квадрат (мені це не дуже подобається). Отже, моя полуденна їжа становить близько 400 калорій.
Закуска о 16:00 - це або невеликий пакет пісочного тіста, або гранола (приблизно 115 калорій). Оскільки я не можу зберігати йогурт на роботі, я перевернув його з вечірнім десертом і зміг додати фрукт, знову ж таки переважно яблуко.
Вечеря завершувала кожен дієтичний день стравою з кухні (я вибрав страви з меншою калорійністю) та ванільним йогуртом, або близько 400 калорій.
Отже, загальна кількість споживаних калорій становить приблизно 1300 калорій на день. Цього достатньо, щоб за моїми підрахунками скинути 1 кг за 10 днів.
Мій огляд
Звичайно, ви хочете знати, схудла я чи ні. Але спочатку я розповім вам про свої почуття щодо смаку їжі Kitchendiet. Одного разу я спробував конкурентну програму продуктів, яку я ненавидів. Кожен прийом їжі був тортурами. Тож я здався через кілька днів. Отже, виявлення того, що страва корисна, є гарантією дотримання дієти до кінця.
І з Kitchendiet я був досить приємно здивований. Рецепти були розроблені Мауро Колагреко. Це вже гарантія бачити, як я пропоную оригінальні та гострі страви. Крім того, Kitchendiet пропонує свіжі страви, приготовані під вакуумом. Щоб текстури не змінювались і не втрачали смак, кожна страва готується при низькій температурі. Якщо ви не їсте блюдо до закінчення терміну придатності, його можна заморозити. Топ, ні?
Що стосується смаку, я знайшов рибні страви як чудові в цілому. Добре приправлений смачними овочами, мені було досить легко змінити свій спосіб приготування їжі до Кітчендієту. Важкою частиною було перехід від повних блюд до дієтичних страв. Але я знав, що моя надмірна вага в основному пов’язана з кількістю з’їденої їжі, оскільки у мене сильний апетит.
Програма Kitchendiet також включає підтримку дієтолога кожні 15 днів. Призначення було призначено електронною поштою. У призначений день, у призначений час, мені зателефонував надзвичайно приємний професіонал. Ми змогли обговорити походження мого набору ваги, реалістичність моїх цілей та хід програми. Дієтолог також дав мені кілька порад, щоб максимізувати успіх моєї дієти, таких як, наприклад, управління прогалинами або збереження моментів задоволення. Тому я помірковано випив келих червоного вина на вихідних: це мій ласун!
А результати? Я дуже швидко схудла на 2 кг. Їх найпростіше втратити, оскільки вони взяті останні, ще не закріплені в пам’яті тіла. Другий тиждень я теж схудла на 1 кг. Тому я в захваті від того, що добре розпочав свою дієту з 3 кг годин.
Заключне слово
Захоплюючись втратою ваги та супермотивованим, я приступаю до своєї другої частини програми Кітчіндіє. Я вирішив більше не просто їсти сус-відео страви. Я зберігаю їх на вечір, і з’їду на роботі половину страви, еквівалентну за калоріями до того, що я з’їдаю зараз. Це дозволить мені протестувати заморожування страв з Кітчендіє.
Навіть якщо результати будуть, я розповім вам про лікування через півтора місяці, лише щоб зробити крок назад після припинення програми. Очевидно, що я тоді продовжуватиму свою дієту. Але я можу більш об'єктивно сказати вам, чи не втомився я від Kitchendiet, чи збереглися результати, якщо повернення до 100% домашнього харчування не зіпсувало цього. Дійсно очевидно, що втрата ваги повинна супроводжуватися новими корисними звичками.
А у вас, чи наближає весна вам хочеться схуднути?
Ви коли-небудь пробували програми готових страв?