Моя дієта з нульовим розладом - 18 кг для нового життя⎱ - Каріна Віг’є
Найкращий проект, над яким можна працювати - це ти сам !
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
Моя дієта з нульовим розладом - Ще одна дієта ...
Моєю дієтою з нульовим розладом може бути ще одна дієта, ще одна дієта, одна дієта завжди ... Я їх більше не рахую, не знаю, скільки разів у своєму житті я сказав: "Я починаю в понеділок", і скільки разів я не піддавався шоколадному еклеру, тим самим зводячи всі свої зусилля нанівець. Я читав статті, купував книги, переглядав мережі, щоб знайти поради, доріжки, збалансоване меню, секретні рецепти, чудеса чи навіть бабусю, щоб спробувати скинути свої кілограми, встановлені після двох вагітностей, але також і особливо після моїх постійних і свідомих відхилень.
І тоді, я сказав собі: якби дієти спрацювали, ми б усі худі! Це не воно ? Але часто для мене та багатьох інших дієта є синонімом набору кілограмів. У той час, коли ми одержимі худорлявістю, більше 24% жінок пробують нову диво-дієту, яка призведе до того, що ми наберемо більше ваги, ніж втратимо її. Є люди, для яких дієта, звичайно, діє, але не більшість. Після кожної втрати ваги наша здатність до накопичення жиру збільшується, і позбутися від жиру стає все важче. То що робити? Як зробити? Яку стратегію прийняти? Який ефективний метод використовувати?
Що стосується мене, я вам це нагадую Я не є ні лікарем, ні дієтологом, ні спеціалістом з дієтології, ні гуру схуднення, Тут я ділюся з вами своїм особистим досвідом, своїм досвідом і своїми рецептами, які працювали як для мене, так і для кількох друзів, яким я дав, написаних після цього, своїми маленькими порадами щодо дієти з нульовим розладом.
Моя дієта з нульовим розладом - 1-й етап: прийміть терпіння !
Я викидаю різкі книги про дієти з великим вмістом білка та догмами стоп-кіло. І я беруся за абсолютно особисту програму, підхід "нульового розчарування" із оновленим меню старих режимів, відтінок натуропатії, натяк на молодих непостійних, масаж, який не зашкодить, і особливо кілька щіпок здорового глузду.
Моє перше спостереження, і не менш важливе, просто і очевидне: ми не голодні, коли спимо! Тож ласкаво просимо до молодих переривчастих. Я призначив час останнього прийому їжі о 18:00, а перший укус - о 9:30, між ними я сплю і п’ю пляшку води.
Старомодна ультра-детоксикація
Щоб розпочати дієту з нульовим розладом, я провожу весняне прибирання, щоб відокремитися від своїх шкідливих харчових звичок ... Принцип простий: їжте капустяний суп у будь-який час доби, вранці, опівдні та ввечері протягом тижня. Обіцянки методу? Менше від 3 до 7 кілограмів на тиждень і очищений організм. Це не нічого. Цей метод, безперечно, змушує вас худнути. І, на щастя, ти скажеш мені. Дієта все ще складається з усунення всіх джерел калорій, жиру, крохмалю, цукристих продуктів та вживання капусти протягом тижня.
Тиждень, лише один, бо ніби за чарівністю ця ультрадетоксикаційна дієта добре діє лише тиждень. І якщо ви наполягаєте, усі його корисні ефекти згодом зникають. Природа добре створена !
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
Наступний крок ... перейдемо до основної страви.
Знаменитий молодий переривчастий по-своєму. Я бажав цього без обмежень, уявляв жадібним, щоб не відчувати провини за кожну свою слабкість. Це основа моєї дієти з нульовим розладом.
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
Ранок
Кожен другий день:
Грецький йогурт або сир з фруктами та крупами або з бананами та крупами. Вибирайте фрукти відповідно до сезону, але я віддаю перевагу червоним фруктам, і я часто піддаюся спокусі, навіть якщо іноді ціна непомірна. Що стосується круп, я чергую їх залежно від мого настрою на даний момент. Є так багато варіантів, тому ми просто не маємо. Тестування різних речей є частиною цієї веселої програми. А що стосується солодкої частини, мед - це гарна ідея, природне ласощі, яке слід використовувати в міру.
АБО
Млинці з червоними ягодами та кленовим сиропом. Для млинців я використовую тісто Джеміма Американське тісто, яке купую в Інтернеті на різних американських сайтах продуктів. Або я купую готові знаки марки Pasquier, менш хороші, більш калорійні, але швидші. Я додаю свіжі фрукти відповідно до сезону, банани, коли нічого іншого не маю, і трохи кленового сиропу або меду. Здоровий і натуральний цукор, але зловживати ним не слід.
Чашка чаю, моїм улюбленим є Marriage Frères, Marco Polo або англійський сніданок, є моїми улюбленими вже більше 20 років.
Свіжий апельсиновий сік, мені подобається з м’якоттю і особливо без кубиків льоду
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
Полудень
Я їмо будь-яку страву, яку захочу. Легко, ні ?
У звичайних кількостях, але перш за все я позбавляюся хліба у всіх його видах і забуваю десерт та каву для гурманів.
Перекус
О 15:30 або 16:00 я все ще балую себе фруктовим салатом, динею, ананасом, бананом на клин ... Я забороняю торти, звичайно, але іноді беру пиріжки з листкової пшениці.
Обідати
Я приймаю це о 17:30. Він повинен бути легким, але смачним, завжди з таким поняттям насолоди. Хороший мелений овочевий суп і навіть з картоплею, омлет для гурманів з сиром і нарізаною кубиками шинкою, куряча грудка з овочами на грилі за бажанням, суші, тик ... Але все одно ні хліба, ні десерту.
Результати, як на мене, не очікували довго. Коли я прокинувся, мені одразу сподобався ефект плоского живота. Справжнє відчуття легкості, яке викликає бажання продовжувати і віддавати все своє. У будь-якому випадку це мотивує.
Мій масштаб - це мій найкращий ворог. Я використовував це надмірно, кожен день, і мій настрій стежив за коливаннями ваги. Сім'я загинула, я не приховуватиму це від вас.
І тоді мій захисний інстинкт запропонував мені ходити туди лише раз на тиждень. Я не завжди можу це зробити, бо це страшно звикає, але я змирююся з цим, тому що нарешті зрозумів, що це для мого блага ... та інших !
Моя дієта з нульовим розладом - Результати
За 4 місяці я схудла на 12 кг, чого так і не відновила. Я також втратила свого чоловіка, який хотів піти геть. Тоді було боляче. Я повернувся до свого ліжка, плакав, страждав, намагався повернути його, годинами базікав, і одного разу мій маленький внутрішній голос просто сказав "пусти це"! Ще раз, природа добре зроблена. Я перехопив подих, ліквідував те трохи хорошого, що мав, і зрозумів того моменту, що я надзвичайно багатий: я мав свободу! Величезна розкіш - це робити те, що я хочу, де хочу, як хочу і коли хочу. Що пояснює для тих, хто йде за мною, мій виїзд до Копенгагена, де я провів непоганий рік, поки цей Covid-19 не зробив свій власний. Але я вже починаю думати про свій наступний пункт призначення.
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
- -18 кг для нового життя⎱ "data-jpibfi- data-lezy->
Моя дієта з нульовим розладом - 2-й етап: прийміть, що він ніколи не закінчується !
Битва за останні кілька фунтів неминуче буде найважчою для боротьби. Я поставив собі за мету досягти своєї ваги до вагітності, ваги, яка, на мою думку, є моєю ідеальною вагою: 54 кг. Не питайте мене, чому ... я не знаю. Але я хочу досягти цього, незважаючи ні на що. Це моя мета, мій виклик, моє прагнення до Грааля.
Ці останні 6 кілограмів будуть моєю битвою, моєю війною, моїм слабким місцем, моїм ахілловим сухожиллям, моєю мрією, яку так важко досягти. Це також буде моєю фазою "yoyogate".
Я іноді туди потраплятиму, а потім наберу два кілограми, і це буде так і далі ... Це очевидно моя Карма.
Я стабілізував свою вагу на рівні 55 кг. Я почуваюся добре, хоча моє тіло набрякло, моє обличчя видовбане, з’явилися глибші зморшки, варикозне розширення вен на ногах, розтяжки, що перетинають мої очерети, грудна клітка зменшилась і логічно провисла. Я втратив м’язи і неминуче силу. Дієта з нульовим розладом може бути, але також і, перш за все, дієтою з безліччю недоліків ...
Я прийняв рішення закінчити цю главу свого життя на високій ноті, відновивши заняття спортом, щоб підтягнути свою фігуру і зробити мені добро. Для завершення цього кроку мене супроводжує команда професійних тренерів: компанія B.S Academie de Nice.