Моя дієта з супер результатами - швидка трансформація за кілька днів; Сунтункопак
Сюрприз! Моя дієта, моє чарівне рішення підтримувати фізичну форму - я люблю їжу, як божевільну:)! Я люблю те, що потрапляю на тарілку, і роблю наступне:
1. Я вдячний за те, що маю і що є щодня.
2. Я займаюся йогою якомога частіше, у тренажерному залі чи вдома.
3. Я читаю більше - і тут я не маю на увазі новин із скандальних журналів чи безлічі статей в Інтернеті, я маю на увазі справжні книги, які дають вам шанс загубитися в історії та уявити різні сценарії. Навіть лише кілька сторінок на день це розслаблює вас більше, ніж клацання в мережі, і відганяє ваші думки про їжу.
4. Я пропоную більше: час - для своєї сім'ї, пристрасть - для роботи, добрі думки - для незнайомців. Я дарую одяг та предмети, які вже не корисні знайомим, а також нужденним сім'ям.
5. Я прощаю більше: і мені, і оточуючим. Я не даю драматичних обіцянок і не отримую покарання, якщо я не зробив щось за планом: наприклад, якщо я з’їв 2 скибочки торта замість 1: D. Я прощаю інших не робити їм нічого доброго, а перш за все пропонувати мені спокій.
6. Я намагаюся якомога частіше забувати про телефон: іноді, коли я йду на роботу або в тренажерний зал, і я не зводить погляд з телефону на електронні листи, я відчуваю себе настільки винним, що маленький і сумний екран займає місце справжніх сцен навколо моє: діти, які ходять до школи, запах свіжих круасанів, ріг машин.
7. Я намагаюся бути дуже ефективним у робочий час, щоб вчасно закінчити роботу і швидше прийти додому або вийти в цікавому місці. Я не роблю перерв на каву та сигарети, не втрачаю розум.
8. Я більше контактую з природою і тваринами: під час канікул намагаюся залишатися якомога босоніж, відчувати пісок між пальцями або охолоджуватися на хвилях; вивчати поведінку тварин і любити їх.
9. Я більше спілкуюся з людьми, особливо з тими, кого не знаю. Я хочу знати їх історію, вчитися на їх помилках або чути їх вухами, бачити очима, торкатися руками, дихати носом.
10. Я розвиваю свої художні сторони: малюю, граю в акторську майстерність, співаю у ванній, танцюю зі своїм цуценям, пишу вірші та оповідання.
Коротко? Мені не нудно! Я не встигаю набрати вагу, це добре звучить? Дивно, що це працює.
Ви за те, за що сьогодні вдячні?
поза йоги: варіація підставки для рук
музика: Дженніфер Хадсон - Усі одягнені в кохання