Моя дитина відмовляється від овочів - чим займається АКТИВНА КРАСА
Макарони з повітрям і любов'ю. Дитина не хоче більше. Овочі категорично відмовляються. Багато батьків переживають, що вітаміни та поживні речовини впадуть на задній план. Що робити?
Якщо діти не роблять того, що повинні, батьки часто не знають, що робити далі: чи не спить ваша дитина всю ніч або відмовляється регулярно чистити зуби? Ніякої паніки! Навіть якщо ваша дитина харчується лише нездорово. Більше ніж спагетті та млинці не входять у меню багатьох дітей. Брокколі та Ко? Архенемі! Потрібні хороші поради щодо виховання дітей, тому що особливо з дітьми, які перебувають у фазі зухвалості, це може по-справжньому здивувати за столом, коли справа стосується овочів. Багато батьків невдоволені, оскільки здорове харчування важливо для дітей. Ми з’ясовуємо, коли дефіцит овочів стає проблемою, і як маленькі починають хвилюватися зеленню.
Зрозуміло: в овочах може бути відмовлено!
Батькам часто важко повірити, що дітей можна задовольнити лише макаронами. Однак пам’ятайте своє дитинство. Ви найбільше плювали брокколі? Але як можна стати великим і міцним без овочів і фруктів? Насправді дієту дітей не потрібно контролювати так суворо, як підозрюють багато батьків. Згідно з багаторічним дослідженням Стенфордського університету, навіть прискіпливі діти отримують поживні речовини, необхідні їх організму в довгостроковій перспективі.
Здорове харчування для дітей
Чи означає це, що моя дитина відмовляється від овочів та макаронних виробів не є проблемою щодня? Ні, звичайно, ні. Не хвилюйтеся, що ваша дитина деякий час буде вимогливою. Тим не менше, хороші харчові звички повинні бути сформовані з самого початку, щоб малі надалі вважали за краще їсти більш поживну їжу в майбутньому.
Поради щодо того, як збудити своїх дітей здоровим харчуванням
Без страху! Для того, щоб ваше потомство мало здорову дієту, на піратському кораблі не потрібні складні тактики переконання або миші з редьки. Це простіше, ось так:
Пропонуючи різноманітність знову і знову
Здорове харчування для дітей не повинно бути дорогим, але різноманітним. Діти повинні знати різні смаки та консистенцію, щоб у майбутньому бути більш відкритими до невідомих продуктів. Сьогодні є фруктова тарілка, завтра компот, а наступного тижня яблуко пюре в йогурті. Часто виявляється, що ваше потомство вважає варену моркву особливо огидною, але може гризти її сирою цілий день.
Не перекушуйте занадто багато!
Насправді, якщо діти цілий день гризуть печиво, вони, ймовірно, втратять апетит до овочів за вечерею. Здорова дієта для дітей не означає повністю уникати солодощів, а здебільшого покладатися на альтернативи, багаті на поживні речовини.
Будьте взірцем для наслідування
Правильно використовуйте свою функцію зразка для наслідування. Якщо ви будете їсти чіпси та колу щодня, ваша дитина теж розвине ці звички. Але якщо маленькі побачать, як вони смакують овочеві палички, вони охочіше спробують їх.
Не чиніть жодного тиску
Ваша дитина відмовляється від овочів? Не змушуйте дитину їсти те, що їй не подобається. Це викликає зустрічний тиск і в гіршому випадку призводить до розладу харчування. Потрібно принаймні один раз спробувати кожну нову їжу, але також слід дозволити її виплюнути. Отже, ймовірність вища, що це буде коштувати знову в майбутньому.
Нехай вони почуваються добре
Виведіть нащадків на ринок і нехай вони вибирають овочі для обіду. Садіть трави разом, і нехай ваша дитина насолоджується приготуванням їжі. Це робить харчування більш захоплюючим для багатьох, і ваші улюблені користуються хорошими харчовими звичками на майбутнє. Здорову дієту та дітей часто легше поєднувати, ніж можна подумати.