Моя дуже індивідуальна дієта; Живіть своєю енергією
Жила енергія. Підтримка, орієнтована на потреби. Мирне життя.
Давно я хотів би розповісти вам, як я себе годую і чому я так роблю, бо я постійно помічаю, що багато хто з вас зацікавлений.
Це був довгий процес, щоб дійти до цієї точки, тому що мені довелося пройти безліч перешкод, щоб відчути, що корисно для мого тіла. Бо для мене це основа всього. Відчуйте себе і вірте, що моє тіло надсилає мені сигнали, які мені потрібні, щоб живити себе індивідуально.
Все почалося приблизно 7 років тому, коли я раптово опинився в лікарні з сильними спазмами шлунка. Вони були настільки сильними, що я майже нічого не помічав і опустився повністю, вражений болем. Я не міг ні стояти, ні сидіти, ні думати. Тепер, після двох природних пологів, я можу чітко сказати: судоми в шлунку були набагато сильнішими. На той час, однак, жодної причини не знайдено. Мене ізолювали і давали кашу протягом трьох днів, поки мене не звільнили. Після цього я деякий час був тихий, і мене німіло будь-яке відчуття харчування.
Коли Ханна та Луїс народились у 2014 році, це настільки змінилося в моєму тілі, що відтоді я зіткнувся зі своєю хворобою, яка виявилася хронічним аутоімунним захворюванням. І знову фокус був на моїх кишках. І знову я зосередився на своєму харчуванні, але ще не до кінця розумів зв’язки. З кортизоном та іншими препаратами хвороба була у мене під контролем відносно добре. Однак я продовжував проскочувати, як тільки ми зменшили кортизон.
Коли я не знав, що робити далі, я отримав важливу пораду від дуже досвідченого натуропата. По телефону вона сказала мені три-чотири різні природні засоби, які я повинен приймати у високих дозах принаймні 6 тижнів, поки не настане поліпшення стану. І що я можу сказати: допомогло. Більше немає кортизону, і я був у стадії ремісії. Це було божественно. Нормальне травлення.
Тоді я була вагітна Анрі, і все почалося спочатку. Тим паче, що я навряд чи міг тримати свою хворобу під контролем за допомогою засобів. Я боровся через болісні 10 місяців (5 місяців до і після пологів) і зрозумів, що не лише природні засоби можуть допомогти мені жити безсимптомним життям.
Тож я докорінно змінив свій раціон. Відтепер я повністю уникав м’яса, раз у раз їв морепродукти та рибу, бо я так люблю суші. Крім того, я максимально опускаю молочні продукти, рідко вживаю сир.
Як зараз складається моя дієта?
Я п'ю чай і каву з рослинним молоком, люблю соєвий йогурт з фруктами, їжу всілякі салати, додаю горіхи та насіння, дуже люблю яйця і звертаю увагу на рослинні білки. Я давно не їв хлібобулочних виробів, бо 7 років тому помітив, що вони для мене не корисні.
І з усього цього завжди є винятки, такі як морозиво або шматочок торта. Але наступного дня я завжди помічаю, як це напружує моє тіло і, отже, мене теж.
В основному я також їжу набагато менше, тому що я просто вважаю, що людям не потрібно стільки їжі, скільки ми навчилися їсти. Я відчуваю, що гарніри для мене повністю завищені. Горіхи мене дуже добре наповнюють. Я повільно насолоджуюсь своєю їжею і впевнений, що кожен може це зробити. Обережно приймайте кожен укус. Це створює відчуття безтурботності та задоволення, що природно активізує почуття ситості, яке настає лише через 20 хвилин.
Багато людей можуть задатися питанням, як я можу співіснувати зі своїми дітьми 😀
Чесно? Я полегшую собі це, завжди готуючи їжу, яку ти хочеш, і готуючи щось спеціально для мене. Для мене це насправді дуже розслаблено і не напружує, бо я готую все одночасно. Огірки ввечері потрапляють на дитячі тарілки, а також у мій салат. Протягом тижня вони снідають мюслі, і я нічого не їм, тому що я переважно бігаю, а вони їдять у дитячому садку на обід. Тож здебільшого це обмежується вечерею, і наша кухня зазвичай залишається холодною. Так абсолютно просто. На вихідних вони зазвичай вибирають макарони, рисовий пудинг або сосиски, і все це я не можу і не хочу їсти, бо мені це просто не подобається.
Тому що це ще один аспект моєї зміни дієти. Я набагато більше слухаю свої смакові рецептори і просто не їжу те, що мені не подобається на 100%. І це було значно зменшено, оскільки я їжу багато їжі в сирому вигляді. Язик відновлюється і тепер знову набагато чутливіший. Я насолоджуюсь огірками без солі, бо вони набагато кращі самі по собі.
І все ж це трапляється знову і знову, що у мене спазми в шлунку, тому що я раптом не можу щось прийняти, або комбінація була поганою, або час прийому їжі не був хорошим. Я дедалі більше пізнаю себе і своє тіло і вдячний так багато роздумувати і впізнавати. Наприклад, я помітив, що погано їсти суші, якщо я не їв кілька годин, бо я займався спортом чи щось інше. Але тоді тепло і спокій мені дуже допомагають.
Моє тіло дякує мені за все це з чистою, гладкою шкірою, з новими відчуттями тіла, з фітнесом, який я також підтримую через спорт, і з хорошими відчуттями щодня, легкістю та рівновагою. Я переконаний, що все в ширшому контексті, все пов’язано.
Якщо у вас є якісь запитання, не соромтеся писати мені.