Хроно-дієта
Як схуднути за допомогою дієти Кроно не менше одного кілограма на тиждень. Що потрібно їсти щодня, щоб схуднути здоровим.
Ви шукаєте дієту, яка є більш дозвільною, і ви можете їсти певні продукти, які вам зазвичай заборонено їсти, але не знаєте, який з них вибрати? Ну а дієта Кроно, яку ще називають «дієтою за годинниковою стрілкою», стала однією з найулюбленіших дієт останніх років.,
Оскільки вона дозволяє їсти більшість продуктів, якщо поважати час їжі, ця дієта допомагає скинути до 10 кілограмів за вісім тижнів без ваги і не повертати їх назад.
Хоча вам дозволено їсти майже все, це не означає, що вам доведеться перебільшувати. Порції повинні бути відповідними та помірними, і це допоможе вам почувати себе легше з першого дня.
Сніданок, заснований на білках і вуглеводах, допоможе вам почуватися повним енергією протягом дня і не постійно думати про наступний прийом їжі. Ось що ви повинні їсти під час кожного прийому їжі, згідно з diete-sanatoase.ro.
Сніданок
Сніданок слід приймати близько 9:00 і містити жир, сахарозу або вуглеводи. Приклади дозволених продуктів: йогурт, сир, молоко і крупи або тости з маслом. Якщо ви їсте яйця, не слід поєднувати їх з продуктами, що містять вуглеводи.
Обід
У цій дієті обід є найважливішим прийомом їжі. Він повинен бути послідовним і прийматися близько 13:00. Таким чином, обід повинен містити багато вуглеводів: макарони, рис, горох або овочевий суп. Слід зазначити, що основна тарілка дуже важлива, і рекомендується уникати «зайвих» тарілок (із салатами, закусками тощо) і, особливо, десертів.
Вечеря
Вечеря повинна бути прийнята о 18:00. Ні в якому разі не можна їсти будь-які закуски після цього прийому їжі. Дозволяє їжі встигнути засвоїтися перед сном. Вечеря на основі білка повинна бути легкою: курка на грилі з невеликою кількістю салату, смажена риба з вареними овочами або інші подібні страви.
Протягом дня дозволяється дві закуски. Один буде о 10.30, а другий о 16.00. На сніданок ви можете з'їсти фрукт, наприклад яблуко або шматочок чорного шоколаду.