Моя дуже проста порада не надто товстіти - Елоді Боузент
Давайте подивимося, як щодня культивувати своє самопочуття та життєвий тонус, не тільки на своїй тарілці, а й під час покупок, корисних звичок та способу управління вагою. Я даю вам дуже просту звичку, якою я користуюсь роками і яка дозволяє мені не надто набирати вагу, тому що, коли моя діяльність усіяна поїздками та періодичними піками стресу, у мене є коливання від одного до трьох кіло. З досвіду я знаю, що можу набрати набагато більше ваги, оскільки я вже переніс на 14 кіло більше, ніж сьогодні. Моє тіло знає, як стати більшим, і я знаю його механіку. Але я дійсно знаю, як збалансувати свою вагу.
Однаковий розмір одягу
Фокус у тому, щоб завжди мати однаковий розмір одягу. Особисто я ніколи не купував штани, які були ширшими та вищими за мій розмір. Наслідком цього є те, що я не відпускаю себе, щоб залишатися незмінним. Ідея проста і дуже конкретна. Дійсно, якщо я наберу три кілограми, я буду тісно одягнений і більше не зможу одягнути деякі свої щільні штани. Тому я швидко вирішую припинити набір ваги. Я худну без зусиль.
План дій
- реорганізація шаф
Відсортуйте свій гардероб, визначте розмір, який хочете мати, або залиште, а потім викиньте або подаруйте одяг, який набагато більший, і вирішіть попрощатися з розміром, який ви більше не хочете.
Ви визначите новий стандарт. Цей стандарт не обов’язково пов’язаний із вашою здоровою вагою. Вашим стандартом є вага, яку ви хочете мати на все життя. Це буде досяжно завдяки вашим реальним діям.
Принцип простий, тому що бачити себе в одязі, який обіймає вас і який не буде стирчати, бути незручним і незручним, більше не давати вам можливості вибору в гардеробі змусить худнути, вживаючи менше непридатних продуктів.
Ви навіть можете використовувати свою вагу менш, як я, оскільки коливання ваги у мене невеликі. З іншого боку, я одразу відчуваю свою неприємність у своєму одязі, оскільки одяг у мене завжди однаковий і мені тісно. Це причина, чому я мотивую себе відкоригувати свій раціон, зменшити додаткові витрати і відновити заняття спортом.
- свідомі покупки
Купую більше овочів, роблю невеликий детокс з очищенням соку і втрачаю зайве. Ви теж матимете однакові результати. Я легко скидаю три кілограми за три тижні, а то й за два тижні, оскільки ці зайві кілограми дуже часто пов’язані лише із зайвими. Беручи під контроль свою дієту, я не дозволяю кілограмам набирати сили, і я допомагаю своєму організму легко знижуватися.
Застосовуючи цей метод, ви не дозволите собі дрейфувати понад чотири, п’ять, шість, сім кілограмів. Однак пам’ятайте, що потрібно вказати кількість кілограмів, прийнятих на вашому зрості. Для мене, якому 1 м78, три кілограми не означають такого ж прибутку і не мають таких наслідків в одязі, як для людини, яка вимірює 1 м50.