Моя гімнастика на обличчі; Ligia Pop
На додаток до здорового харчування, активного та збалансованого життя, спокійного сну та позитивного мислення, ми повинні щодня турбуватися про рутину вправ для обличчя, адже на обличчі є 55 м’язів, які потрібно робити щодня, якщо ми хочемо запобігти передчасним зморшкам. . Я роблю ці вправи щодня або через день роками, і я їх люблю. Вранці безпосередньо перед пробудженням, приблизно 3-5 хвилин, опівдні приблизно стільки ж і ввечері приблизно 3-5 хвилин. Я часто роблю їх вдень, коли працюю за комп’ютером або коли я вдома. Що ще я роблю, крім цих вправ для догляду за шкірою та тілом?
- Прокинувшись, мийте обличчя і зону декольте не менше 10 разів крижаною водою.
- Альтернативні душі, принаймні 3 варіанти для кожного миття.
- Я щодня використовую олії холодного віджиму для обличчя та тіла, які ви можете знайти ТУТ.
- Я використовую лише 100% натуральну косметику та натуральний мінеральний макіяж.
- Як можна менше цукру, навіть фруктози з фруктів.
- Збалансована дієта і щотижня, я не пропускаю тих, звідси, у дієті.
- Правильне зволоження, тобто склянку води щогодини.
- Спокійний сон, ідеально між 22-6.
- Максимально чисте повітря та заземлення, коли дозволяє сезон.
Детальніше про збалансований спосіб життя можна знайти в моїй книзі Поради для здорового життя.
Обкладинка другого видання цієї книги
Отже, почнемо з декількох веселих вправ, представлених Джеком Лаланном, який мав зразковий спосіб життя і насолоджувався здоровим життям до 96 років. Є 30 частин, тому ви можете варіювати вправи.
Ось ще кілька простих вправ для тренування м’язів обличчя. Вони схожі на якісь дивні та кумедні вправи, але допомагають підтримувати красивий і молодий колір обличчя протягом більш тривалого періоду часу, якщо їх регулярно робити.