Моя група O дієтичного типу сніданок - maglisa - блог r; gime
Отже, я починаю пояснювати вам принципи моєї дієти групи O, я не кажу про дієту, бо мені це не подобається, якщо ми все збалансуємо і добре рухаємось, нам це не потрібно...
Там я розтлумачу вам типове меню для сніданку, яке я все одно підготував, використовуючи книги .
Інші меню я поясню вам інший раз ... терпіння.
ПШЕНИЦЯ та крупи, виготовлені із забороненої пшениці (та всіх бріош, круасанів, печива
АПАРАНЖИ, КЛЕМЕНТИ заборонені
заборонено масло коров’ячого молока
молочні продукти, йогурти теж (замінити соєю)
за бажанням, фрукти, фруктовий сік теж,
також рослинні білки, сухофрукти, горіхи та мед
яєчне або нежирне біле м’ясо теж
МЕНЮ СНІДАРКА ТИП 1 - НЕЙТРАЛЬНИЙ
м’ятний зелений чай (краще заварювати справжній чай і листя м’яти)
1 скибочка 30-40 г пророщеного пшеничного хліба або есенського хліба в органічному магазині - 2000 років тому в Палестині громада ессенів жила в гармонії з природою - цей хліб є дайджестом життя з живими злаками: регулює рівень цукру в крові складних цукрів), транзит (багатий клітковиною) див. фото
2 чайні ложки пальмового масла з фундуком або звичайним, або тонкого масла (без молочних продуктів, отриманих з тваринних білків)
1 банан або інші фрукти, дозволені у списку
1 смузі або вичавлений фруктовий сік 100% фруктів (наприклад, тропікана) з екзотичними фруктами - гуавою або іншими ЗАБОРОНЕНИМ СОКОМ ОРАНЖЕВОГО
4 або 8 горіхів з органічним медом (незалежно від того, у мене день спорту чи ні)
МЕНЮ СНІДАРКА ТИП 2 - ПРОДАЖ
1 м’ятний зелений чай
1 вичавлений фруктовий сік, або смузі, або топікана
1 склянка соєвого молока або соєвого йогурту
2 грудки індички
або 1 яйце-пашот
МЕНЮ СНІДАРКА ТИП 3 - ЦУКР
1 м’ятний зелений чай
1 скибочка 20-30 г пророщеного пшеничного хліба або асамблей (органічний магазин) див. Фото
1 чайна ложка звичайного (домашнього) або органічного варення (сливи, слива цитера, чорнослив, без полуниці або дуже мало)
банан, або інші фрукти, дозволені в списку, дуже хороший ананас
1 смузі або вичавлений фруктовий сік 100% фруктів (наприклад, тропікана) з екзотичними фруктами - гуавами або іншими ЗАБОРОНЕНИМ СОКОМ ОРАНЖЕВОГО
2 або 4 свіжих або сушених інжиру (незалежно від того, у мене спортивний день чи ні)
VOILA для типових сніданків, що чергуються по днях.