Моя історія про схуднення Як я за 4 місяці схудла на 21 кілограм - Домашня мати
Я не міг ні приховати, ні заперечити цю зміну в Instagram (@ die_Hausmutter). За кілька місяців я сильно схуд, і цього року це повинно піти трохи далі. Мене часто запитували, скільки я схудла, як я схудла, а вас також цікавила моя вага, моя шкіра та спорт. Тому я думав, що просто напишу про це докладну статтю. Крім того, це неймовірно добре вписується в Новий рік, оскільки багатьом з вас неодмінно доведеться схуднути як новорічна постанова.
Це почалося з 120 фунтів
Треба сказати, писати цей номер так публічно - це чудово. Тоді я не бачив себе таким товстим, як був, і на фотографіях я бачив себе зовсім інакше, ніж сьогодні. Думаю, це тому, що я не мав порівняння для себе. Я знав себе лише в жирі і не міг уявити, як я виглядатиму худшим.
У квітні 2019 року колишній чоловік покинув мене і почалося бажання змін. Все, чим я був, і всі мої уявлення про своє майбутнє миттєво знищили. Мені довелося будувати нові плани на майбутнє, і мені довелося винаходити себе. Спочатку я думав, що це жахливо, але потім зрозумів, що тепер можу вільно вирішувати, ким хочу бути і як хочу виглядати. У моїй уяві виникла нова я, і вона стала просто стрункішою! Ось так для мене почалося схуднення.
Підрахунок калорій - мій секрет
Я вирішила зробити це так само, як моя мама. Вона схудла на кілька кілограмів, підрахувавши калорії. Я застосував це зовсім інакше, ніж вона, тому що моя мама економить свою добову потребу в солодощах, тоді як я їжу майже все протягом дня. Додаток https://www.yazio.com/de допоміг мені підрахувати. Однак у цьому я ввів свою основну потребу в калоріях. Я зробив це на веб-сайті: http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp. Я пов’язав додаток із додатком „Здоров’я”, щоб включити свої щоденні кроки в діяльність. Такий Fitbit залишається для мене мрією, яку я сподіваюся в якийсь момент здійснити.
Немає часу на вправи
Це те, що мені насправді здається соромно. Після того, як перші 10 кілограмів були знижені і абсолютно без фізичних вправ, у мене виникло бажання займатися фізичними вправами. Я пробував вдома гімнастику, зоумбу, йогу тощо, але все це вимагало для мене занадто багато роздумів. Я хотів би сісти на еліптичну машину і просто розпочати роботу, не роблячи жодних рухів у швидкому темпі. На жаль, як одинокий батько, це не вдається дуже часто для мене. Якщо бути точнішим, я мав би час робити це двічі на місяць, але реєстрація у фітнес-клубі для мене занадто дорога. Тому я продовжую худнути, не виконуючи фізичних вправ, і це працює, навіть якщо це, швидше за все, працює швидше за допомогою вправ.
З квітня по серпень
Зображення вище було зроблено 30 березня, а згодом - наприкінці серпня. За цей період я схудла близько 21 кіло і два розміри одягу. Маленька порада: купуйте вживаний одяг, поки ви все ще худнете, новий просто не варто! В середині серпня я зробив перерву у схудненні, бо ми були у відпустці. Відтоді все йшло дуже повільно. На Різдво я вирішив припинити рахувати і просто насолодитися святами, а тепер розпочати знову в новому році. Тож я зробив паузу із загальною втратою близько 30 фунтів.
На жаль, шкіра не приймає участі в дієті
Це також щось, про що багато хто запитує, і я не можу відповісти позитивно. Так, моя шкіра висить. У більшості мам в’яла шкіра лише від вагітності, а моя ще більш екстремальна. Ось чому я дуже обережний, втрачаючи вагу, і йду поетапно. Я не хочу мати на вагах ідеальну для свого зросту вагу, але не хочу більше мати змогу дивитись на себе, бо все залежить. Звичайно, все ще існує можливість підтяжки шкіри, але такі операції не є палицею, і я одинока мати. Медичне страхування підтримало б таку операцію фінансово або навіть взяло б її повністю, але на даний момент я справді не знаю, хочу я цього чи просто залишаюся пишним.
Почнемо
Якщо я спонукав вас схуднути, повідомте мені про це через Instagram. Я доступний для подальших питань і дозволяю вам брати участь у моєму подальшому розвитку.