Креатин проти попереднього тренування, що використовувати оригінальні добавки БЛОГ
креатин і сайт перед тренуванням абсолютно різні в світі бодібілдингу. Ми прояснимо питання, креатин або перед тренуванням?
Креатин - це добавка, яка допомагає вам мати сили і витривалість; тоді як попередні тренування - це доповнення для поліпшення продуктивність, складається з багатьох різних речей (часто включаючи креатин).
Ви можете подумати, що з цього добавки ви повинні взяти їх, щоб покращити себе продуктивність і результати. І те, і інше має свої переваги. Обидва вони використовуються незліченними культуристами, спортсменами та щоденними дієтами.
Якщо ви шукаєте доповнення, щоб дати вам більше енергія у залі тоді ви шукаєте перед тренуванням. В іншому випадку, якщо ви шукаєте просту добавку, яка збільшить вас сила і допоможе вам наростити більше м’язової маси - креатин це добавка, яку ви шукаєте.
Ці два можна взяти разом, якщо ви хочете отримати обидві переваги ...
Іноді сайти перед тренуванням містять креатин.Багато добавок для тренувань на ринку містять у собі креатин. У поєднанні з попереднім тренуванням креатин може принести вам багато переваг. Крім того, якщо ви поєднуєте креатин із подразниками, що містяться в тренуванні, ви можете прийняти не найкраще рішення.
Це відбувається з двох простих причин:
-Креатин нелегко засвоюється в організмі.
-Кофеїн ускладнює всмоктування креатину.
Ці дві речі означають менше поглинання креатину, плюс можливість довшого шлунку чутливий(Важливо визнати, що зміна травлення їжі катастрофічно для вашого організму).
Через ці речі ми рекомендуємо креатин після тренування. Це також відіграє хорошу роль у пік інсуліну у вас є тренування (супер чудово для їжі + креатину у цьому вікні).
Я є і винятки який я можу взяти креатин і перед тренуванням одночасно і хто не повідомляв про проблеми, але ми говоримо про переважну більшість спортсменів.
Що він робить? креатин насправді?
-Це збільшує вашу силу
-Це збільшує вашу витривалість
Бодібілдери кажуть, що коли брали креатин для 28 днів мати сильний чоловік за допомогою чого вони штовхали пресу і, водночас, відчували плюс опір порівняно з суб'єктами, які приймали плацебо.
Чи знали ви, що ця поширена добавка під назвою креатин має найбільше клінічних випробувань протягом часу?
Попередня тренування зроблена, щоб дати вам:
Удар енергія задається кофеїн від перед тренуванням,сили і дата креатин про яку я ще раз згадував вище опір походить від цитрулін, бета-аланін і BCAA.
Часті запитання щодо креатину/перед тренуванням:
1. Є Креатин/сайт перед тренуванням призначений для молодших 18 років?
Ні! Ми не рекомендуємо дітям добавки для дітей! Треба лише починати тренування з вагами, ось і все єдина таємниця!
2. Ми можемо приймати креатин/перед тренуванням щодня?
Зазвичай приймають креатин щодня,про 3-5 грам залежно від ваги. Перед тренуванням слід проводити лише в ті дні, коли ви маєте намір тренуватися і піднімати вагу світу на свої плечі, ми жартуємо,сайт перед тренуванням Ви можете взяти його, коли хочете мати його більше енергії у вашому навчанні.
3. З скільки вода креатин/перед тренуванням?
Як креатин, так і перед тренуванням приймають води в достатку,думайте, що порошок повинен розчинитися у воді і вийти з нього кишечник в м'язи.Крім того, якщо ви залишаєтеся зволоженим, ваше тіло буде вдячне вам. Не думайте, що це перед тренуванням занадто розбавлений,такого немає!
4. Ми можемо приймати креатин/перед тренуванням перед сном?
Креатин і попередні тренування можуть порушити ваш сон.Це не переважно взяти перед тренуванням принаймні кофеїн За 5 годин до сну,лише якщо ви не хочете спати всю ніч ... Плюс,креатин це може грати з водою у вашому тілі і змусити вас ходити в туалет вночі.
Сподіваємось, я допомог вам і пояснив деякі запитання щодо попередньої тренування та креатину.